高中作息时间计划书

2020-06-23计划书

高中作息时间计划书

  在大家的眼里,学霸是那种成天埋头苦学的学生,不会浪费任何一分钟的时间。那么下面我们来看看学霸是怎么安排自己作息时间的。

  1、高中学霸作息时间计划表

  6:00-7:30:对于高三的我们来讲,睡懒觉这一年是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

  7:30-8:00:早餐时间,专心吃饭,半小时的吃饭时间足够了。

  8:00-9:00:实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

  9:00-11:00:这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

  11:00-12:00:接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

  12:00-13:00:午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的.神经,让脑子进行一定的休息。

  13:00-14:00:这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

  15:00-16:00:这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

  16:00-18:00:这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

  19:00点左右:晚饭时间,也是休息时间,让脑子得到一定要休息。

  晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在12点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

  2、高中学霸作息时间表

  5:00-5:30:起床,洗漱半小时

  5:30-6:00:从宿舍到教室的路上花费的时间

  6:00-6:30:教室自习读英语文章或者单词

  6:30-7:00:背语文诗歌或者美文

  7:00-7:45:吃早饭,边吃边看书,一般是看英语单词

  7:45-8:00:休息

  8:00-8:45:第一节课

  8:45-8:55:课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容,十分钟很多了已经

  8:55-9:40:第二节课

  9:40-10:10:跑操时间,这段时间我会拿着一个小本子,在整队等待期间会背诵英语单词的,背首古诗

  3、衡水中学的作息时间表

  10:10-10:55:第三节课

  10:55-11:05:课空期间会复习下节课的内容

  11:05-11:50:第四节

  11:50-12:40:去食堂加上吃饭然后去宿舍,吃饭期间可以看一看美文

  12:40-1:40:睡午觉,睡好觉一下午有精神

  1:40-2:00:去教室的路上

  2:00-2:45:下午第一节课

  2:45-2:55:课间休息期间可以看会书,还是以背单词为主

  2:55-3:40:下午第二节课

  3:40-4:00:课间空比较长,可以适当的做些活动,放松一下自己的心情

  4:00-4:45:下午第三节课

  4:45-4:55:课间休息期间可以看会书

  4:55-5:40:下午第四节课

  5:40-6:20:下午吃饭时间,休息时间

  6:20-7:00:晚上自习时间,这个时候可以复习语文或者英语,做题为主,背为辅

  7:00-7:50:理化生科目,主要是看书做题,巩固自己的知识点

  8:00-8:50:数学,看书做习题

  9:00-10:30:整理一天的学习内容

  10:00:整理好了。洗漱一下,睡觉

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