足球课的教案(2)

始

部

分

准

备

部

分

一、整队，点名

二、师生问好

三、简述课的内容和要求

四、整理服装，安排见习生

一、慢跑

二、徒手静力拉伸练习

1、头部 2、上肢 3、腰部

4、下肢、5、踝关节

三、游戏：“贴膏药”

5′

15′

X X X X X X

X X X X X X

△

一、全班成两路纵队绕足球场边线慢跑2圈。

二、成体操队形站立，由教师示范后，领学生

集体练习。

三、游戏方法：

一名学生追逐另一名学生，被追逐的学生如被触及身体某一部位，角色立即互换，被追逐者也可通过其它站立的学生交换位置互换角色。

基

本

部

分

一、专项体能练习

1、多级蛙跳

15′

一、1、成二路纵队，两人一组练习。

2、距离15米，每人完成4组。

基

本

部

分

二、传接球技术

1、踢球技术动作：

（1）脚内侧：踢定位球时，支撑脚踏在球的侧面，踢球腿屈膝外展，用脚内侧击球的`后中部，击球后，身体跟随移动。

（2）脚背内侧：踢定位球时，支撑脚踏在球的侧后方，踢球腿大腿带动小腿，小腿做爆发式摆动，脚背绷直，脚尖外转，用脚背内侧击球的后中下部，击球后，踢球腿及身体继续随球前送。

2、接球技术动作：

（1）接地滚球：身体正对来球方向，当球快接近身体时，支撑脚膝关节微屈，接球腿提膝外展，用脚內侧正对来球并前迎，当脚接触球的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

（2）接空中球：根据来球的速度及运动轨迹，及时移动到位，选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，当脚在接触球的一瞬间小腿迅速后撤，并将球停下来或接在所需的位置上。

3、练习形式：

（1）模仿练习

（2）实际操作练习

三、教学比赛

1、7人制或8人制

10′

30′

20′

二、1、教师讲解传接球技术动作要领并示范。