教材：障碍跑---跨过2—3个低栏
教学目标：
（1）学生知道过栏时摆动腿，起跨腿及上下肢配合的动作要领。
（2）60%左右的学生能在慢跑跨低栏时做到摆动腿正向攻栏，起跨腿积极蹬地、屈膝提拉，过栏时不明显向上高跳。
（3）学生在练习中能互相学习，互相帮助，勇于克服困难。教程与内容：
一、课堂常规
二、激发欲望
（1）辅助操
（2）慢跑（绕跨栏一路纵队蛇形跑进）
（3）专门性练习
三、建立动作表象
（1）设疑
（2）解疑
（3）诱导
（4）示范
（5）分发图示，以小组为单位进行模仿练习
（6）巡回观察，深入指导
（7）召集学生比较模仿动作与图示之差别
（8）归纳动作要领
（9）上步过栏侧练习
（10） 慢跑过栏侧练习
四、巩固运动技能
（1） 连续过3个低栏
（2）游戏“接龙造句”
五、教学评价，放松练习，并布置下课内容。
预计负荷：练习密度25%—30%；平均心率140—150次/分
场地器材：12只栏架，12张小垫，四块小白板。