小和尚向老和尚学禅。老和尚给了他一个杯子，告诉他杯子装满了再来找他。小和尚找了一把石子，一下子就把杯子装满了。然后去找老和尚，老和尚摇摇头。小和尚想了想又往杯子里加了一把沙，老和尚还是摇头。于是他又加了一些水，老和尚仍旧摇头。小和尚实在无计可施，老和尚拿过那个杯子，把里面的东西全部倒光，然后重新把杯子递给小和尚：“现在不是又可以装了吗？”
我们的心其实就是一只杯子，是可以容下沧海的。杯子可以容下沧海，因为杯子可以一下子填满，也可以永远都填不满，而当科学家把地球的体积、质量都精确地测算出来时，理论上沧海再大也是有限的，而杯子可以无限次清空。沧海再大，却依然会在一杯一杯的过程中消耗摔。
许多时候，当我们以为自己在某些方面已经达到极限。甚至已经饱和时，其实你还可以“格式化”，重新再来，只要有重来的勇气。倒掉一杯已有的物品，不要因“身外之物”让自己负重而行，没有舍哪有得？放弃坏习惯，你会收获素养；放弃虚荣，你会得到真实；放弃权贵。你会找回平凡的自我。
我们的心也并不大，但我们的精神世界却无限宽广，想要容下新的风景，就要学会清空；想要装下沧海，就要懂得放弃。