第三、低谷,意味着你无论怎么走,都是向上爬。
其实就是所谓的“锅底法则”,很简单,你已经在锅底了,所以无论做什么,都在向上爬,即使站着不动,那也仅仅是维持原样而已。
3、
其次,
三重心理建设搞定之后,你需要做三个改变。
第一、什么都别做
最开始,最重要的改变,就是什么都别做。
不要逼自己,只需要静静的待着就好,既然低谷不会毁了我们,那我们就静静地待着就好。
其实,什么都别做,是在为之后的改变而蓄力。
什么都别做,就是让自己放空,杯中水倒尽,再去求新源。
第二、做一点点微小的改变。
只是一个微小改变而已,不用多么宏伟,多么复杂,也不用寄望这件事能彻底让你从低谷中爬出来,这只是给自己点亮一盏小灯而已。
可以买一条购物车里放了好久的裙子,或者看看那部放在电脑里好久却没看的一部电影,也可以把那个烦人的衣柜彻底整理一遍。
相信我,一个微小的改变,是撬动自己的开始。
星星之火可以燎原。
第三、给自己一个月的期限,设定一个自己最希望实现的目标。
关于这条,可以参看之前的自律的文章:30天,如何变成一个超级自律的人?,方法论是一样的,这里不赘述了。
之后,循环往复。
4、
最后,
改变的过程中,你可以借助的三种力量。
第一、释放自己,向亲朋好友倾诉。
本科时候的一个同学,大一开始就准备ACCA考试,他的大学基本都是在自习室图书馆中度过的,但到了大三下半学期,考证的压力加上期末考的压力,再加上他和同宿舍同学的一些小矛盾,他一下就快要崩溃了,整夜整夜睡不着觉,甚至想过轻生,没错,他得了抑郁症。