是谁在让你不开心的心情日记

2018-11-03日记

  每一个人都希望拥有快乐、幸福的生活,也希望远离不开心、令人沮丧的事情。但是这一切是谁在把握的呢?是生活,还是自己?是谁在让你不快乐?

  司机身上的按钮

  有一次坐飞机回北京,晚上十二点到的北京3号航站楼。我在冰天雪地终于等到出租车,把包往里面一扔就钻了进去。司机师傅很紧张:“到哪?”我说“中关村。”

  司机师傅挺开心,说:“中关村还行,他妈的我昨天排队二十分钟大半夜拉了一个活,一问去哪?——望京!我今天一直郁闷来着。”

  我问师傅:“如果我家在南五环,你还不得高兴死。”

  师傅笑:“那可不?”

  我对师傅说:“你身上是不是有一个按钮,一个写着开心,一个写着不开心。上来望京的人按一下不开心,您就郁闷一天。上来中关村的人按一下开心,您就开心一天呢?”

  司机师傅说:“有点意思。”

  如果你是司机师傅,你身上会有什么按钮?你自己身上有按钮么?别人一旦对你做出些什么,会按到你身上的不开心的按钮呢?

  所谓人生不如意,十有八九。我们总难免会遇到不如意的事情,遇到不讲理的上司,碰到不合理的客户,或者更加糟糕,嫁到一个不靠谱的人。这个时候,你是怎么反应的?你身上有这样的按钮么,写着“快乐”或“不快乐”“成功”或“不成功”?谁会触动这些按钮呢?如果总是别人触动这些按钮,那我们的生活,是由谁在掌控?

  就好像司机一样,这个世界上大部分的人,身上都有自己的按钮,也让别人掌控着自己的生活。有一些人的按钮放在胸前,一看就能看到;有一些人隐藏得很好,在很隐秘的地方才能看到。还有一些人被按到后自己感觉痛苦,就到处去按身边人的按钮。但是这些人都有一个特点,他们的生活经常失控。他们的心智模式是:是外界、别人来掌控我的生命,导致我现在的状态。

  一旦安装了这个模式,他们只能小心翼翼地保护那个痛苦按钮,不让别人按到。但如果实在被按到,除了沮丧,他们还能有什么办法呢?就好像你的老板偏偏要发火;你的孩子就是不听话;着急的时候,前面的车就是堵得不可开交……这种人我们称之为受害者。

  受害者习惯把痛苦和快乐放在别人手上,有的时候是家人上司,有的时候是朋友同事,还有的时候是过去的自己。你很容易从人群中间辨认出他们。因为他们往往面带怨气,讲话喜欢使用虚拟语气加过去完成时:

  “就是因为他,如果不是……我早就……”

  “那个时候我还小了,所以……”

  “他怎么可以这样……,我有得罪他吗……”

  “他都这样做了,我只好……”

  禅师与兰花

  有一位禅师很喜欢养兰花。有一次他外出云游,就把兰花交给徒弟照料。徒弟知道这是师父的爱物,于是也小心照顾,兰花一直生长得很好。可是就在禅师回来的前一天,他不小心把兰花摔到地上,兰花摔坏了。

  徒弟非常担心,他自己受罚倒不要紧,他害怕师父会生气伤心。

  问问自己,如果你是禅师,你会怎么处理?

  禅师回来以后知道了,并没有生气,也没有惩罚。他告诉徒弟:“我当初种兰花,不是为了今天生气来的。”

  这个世界上还有一小部分人,他们有一个奇妙的心智转化器,他们好像没有痛苦按钮,只有快乐按钮,而且按钮在自己手上。好像禅师,即使兰花摔坏了不是自己想要的结果,但是总有比大发雷霆更好的选择。他们的心智模式是:不管外界怎么样,我都有能力对自己的状况负责。这种人总能找到当下的更好的方法,因为他明白,不管外界怎么样,下一步的生活,都是他们自己的!老板发火我可以选择去沟通,也可以选择离开;孩子不听话,我可以选择去教育,又或者调整自己讲话的方式;堵车的时候我可以选择下次不这个时间出来,也可以选择用这个时间听听音乐或者练练听力……这种人我们称之为掌控者。

  受害者,掌控者。你的大脑中间,安装了哪种模式?

  我自己做咨询和教练多年,亲见学员中大概有40%希望换工作或改变环境的人。这些人在工作和生活中痛苦,便下意识地认为是外界的原因。他们认为改变外界环境,就能改变他的生活。所以他们花了很多的时间和金钱,从一个地方换到另一个地方,从一个人换到另一个人,却从没有更加幸福过。他们真正需要的,是拆除自己内心的痛苦按钮,成为一个自我掌控的人。

  对于掌控者来说,每个事情都是一个生命的礼物,但是你可以选择是否打开它。

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