昨天，一个客户的案子出问题了，因为你没有理解好主管的意思，传达了错误的指示，导致这个案子产生了不应有的费用。你懊悔不已，担心不已，你觉得天好像要塌了。就一点小小的事情你都做不好，还能做什么？你陷入了无限的懊悔与自我责备中去。
然后，你要去练车，但是你紧赶慢赶的，还是迟到了。往常一个小时的车程，你硬是走多了二十分钟。你觉得糟糕透了，好像全世界都在跟你作对，平时2分钟一趟的列车，这次偏偏让你等了5分钟。你压抑极了。
路上，你接到教练的电话，教练说，“迟到了怎么办？罚款五十。”明明是戏谑的口吻，你却满心的排斥跟不耐。你口气僵硬地说，“不给！”明明是自己迟到，让别人空等了许久，你却没有意识到自己的问题，也没有提前去跟别人道歉说明，只顾着沉浸在自己低沉阴暗的情绪里，满脸生人勿近。
往常，你很喜欢阳光，你觉得灿烂的阳光能够给你无尽的能量，能驱散你内心的阴云。可是昨天，你站在阳光下，却陷在了自己压抑的情绪里，刺目的阳光连你的眼都入不了。
你满心满眼都是对自己负面的评价，你沉浸在自己消极的情绪里，你不知道怎么说服自己走出头顶那片阴云，你寻不到自己身上一丁点闪光的地方。真的是糟糕透了，你心想。然后你想到还要练车，更是满心的排斥跟拒绝。虽然你知道不能因为情绪而破坏了其他事情的发展，但是你实在控制不了自己。那一瞬，你觉得自己的情绪控制能力真的是差劲到了极点，你突然想到以后，你发觉以目前的状态看未来，简直是一片茫茫然。
你看，就这么一天，就这么一件两件事情，就足以破坏你内心的城墙，让你对自己失去了信心。可是，姑娘，事情真的有你想象的那么糟糕吗？你又真的有你自己想象的那么差劲吗？