晨跑之随想抒情散文

2018-12-14散文

  前段时间看到朋友圈的朋友和身边的宝妈们都通过晨跑锻炼身体,我也决定加入这个行列。兴致勃勃地买了一套运动服,为了穿着的舒适,也为了督促自己坚持下去,好对得起花去的钱。

  收到衣服后立即洗了,第二天就穿着去跑了,不得不说,穿上运动服跑步比穿平常衣服跑起来方便多了,舒服多了。那天简单做了几下准备运动就迫不及待地跑了起来,才跑3.4圈就觉得累了,可是我觉得应该多跑几圈,于是规定运动半个小时。慢慢地也跑开了,两腿不觉得累了,甚至还不知道累,不想停下来,跑步都会上瘾。

  可不曾想到多年未跑步,一下子运动过量会拉伤肌肉与骨骼。因为运动不当,我的脚在第三天起开始痛,脚背和脚踝隐约地痛,走路没事,就是不能跑,不能过于用力。然后第四天我就没有去跑了,在家里涂了几次活络油,觉得又不痛了。

  才休息了一天,感觉不痛了,我以为已经好彻底了,还没有完全恢复的情况下,我又去跑了,当时跑的时候要顺着那只脚,顺着力轻轻地下脚,而且不能用力。就这样我带着伤跑了20分钟,快走几分钟后改为散步。运动够了半小时我就回去了,可是我的脚却又痛了,真后悔没有好完就跑了。接下来的两天我还坚持跑了,直到那脚到处痛,我不得不停下来,不跑了。

  停跑的那两天不停地涂活络油,第9天就会疼痛感消失,我又以为已经痊愈了,第10天又去跑了半个小时。跑的时候没有问题,可是跑完散步的时候,突然一下子用力踩地了,又拉伤了。然后那天回去脚肿很大,脚踝都肿了,还看到淤青。那一刻我才明白伤没有完全愈合的情况下是不能做剧烈运动的,后悔莫及呀。之后就没有再跑了,每天都涂点活络油,盼着它早日康复。

  就这样我的晨跑计划泡汤了,要等到脚完全康复才能运动,这样才不会再次受伤,加剧伤情。而导致这一切的原因是我跑之前没有做充足准备运动,太久没有跑步一下子让骨头动起来,最容易扭伤、拉伤了。还有一下子运动时间过长 导致运动过量,也是让脚受伤的主要原因。

  另外,在受伤后我并没有等它痊愈后再运动,而是一直明知而为之,加剧了伤势,实在是活该。以后我应该吸取教训,运动前好好做准备运动,每天适量运动,若是受伤了,应该立即停止运动,待伤好了后再进行。

  跑步的时候思绪就会飘,什么都想,有时候还会边跑边哼歌。这让我想起以前读书时每天跑个3,4圈的日子,那时候只要一跑步,什么烦恼都抛得九霄云外去了;那时候常常幻想着自己梦想实现了,幻想着终于和心爱的人一起了,幻想着以后的甜美日子,却不知道现实如此残酷;那时跑步沉醉与自己的世界里,思绪万千,大汗淋漓,把心中的一切垃圾抛空,跑完后,一种舒畅的感觉,不再为烦恼苦恼。

  那时候只要不开心就去跑步,跑到精疲力尽才会停下来,跑的过程要是想到伤心事,感到痛心,会让眼泪尽情地往外流,没人会注意到自己的泪水,因为汗水和泪水合为一起了;那时候跑步时与自己对话,告诉自己一切都会过去,一切都会变得美好,告诉自己有的人不值得去关心,不值得去伤怀,通过跑步疏散自己的情绪。所以一趟下来,体内毒素排了,心情也好了。

  喜欢跑步,因为只要抬起脚就可以了,自个认为比写作更容易坚持,只要客服懒惰,早早起床,踏出家门即可。希望我的脚早日康复,我的写作与跑步一起坚持下去,这两个可是我最爱的兴趣爱好。不忘初心,坚持不懈。

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