二、键齿食物
一些天然的食品成分，可以导致牙齿的口腔细菌的腐蚀，加强牙釉质。
1.茶
茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
2.洋葱
洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
3.香菇
香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
4.芥末
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
5.芹菜
粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。
无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
三、保护牙齿从小做起
“妈妈，我长牙啦!”、“妈妈，我的牙掉了。。。”，随着宝宝的成长，拥有健康的乳牙不仅能让宝宝愉悦进食，还促进了身体的发育。从6岁左右开始，未来的6-7年中，恒牙逐渐替换下乳牙，从此这副“大人”牙齿会伴随孩子的一生，所以要拥有健康的牙齿对宝宝非常重要，那么就让我们保护牙齿，从小做起吧!
宝宝乳牙保护很重要
宝宝6个月左右开始长乳牙。当然因为个体的差异，有的孩子也会较早的萌出，大概4个月左右，有的孩子萌出较晚，大概1岁左右，这都是属于正常现象，家长不必担心。宝宝2岁半至3岁左右乳牙会完全萌出，长齐一共是20颗。
人的一生有两副牙列，一副是乳牙列，一副是恒牙列。拥有健康的乳牙列对宝宝非常重要。首先是饮食上，如果牙齿不好不仅会影响宝宝的进食速度，而且咀嚼的食物往往研磨不细致，囫囵吞枣，影响胃肠吸收，从而进一步影响身体发育。第二点，乳牙在咀嚼的过程中会促进颌骨的发育，有可能会影响颌骨的发育，甚至面容的发育。第三点，乳牙是为恒牙准备空间的，如果乳牙早失，两边的牙齿位置发生偏移，恒牙萌出所需空间变小，常形成拥挤、异位的情况。最后一点，乳牙早失也会会影响到孩子心理的健康以及发音。
母乳中奶源性糖量不同于蔗糖，导致龋齿的可能性较小，但是如果无节制的给予母乳，让孩子的乳牙长时间的浸泡在母乳中，会对乳牙的健康造成影响。包括安抚奶嘴的长期使用，也会导致牙齿开合的问题，所以建议母乳喂养的家长尽量注意喂奶的时间，每次喂完奶后再喂一些清水，减少使用安抚奶嘴。
乳牙与恒牙的更替及护理
基本上是5岁半到6岁左右开始，但存在个体差异，有早有晚，与乳牙的发育时间相似。乳牙根在快要替换的时候，会有生理性的吸收，当牙根快被吸收完的时候，乳牙就会松动脱落，所以家长看到宝宝替换下来的乳牙都是没有牙根的。如果宝宝的恒牙开始萌出，但乳牙还没有脱落，为了避免恒牙错位，家长需要带宝宝到医院检查，必要时要将未脱落的乳牙拔掉。
换恒牙时期尤其要注意“六龄齿”的发育情况，六龄齿在医学术语上称为：第一恒磨牙。因为是在孩子6岁左右萌出的牙齿，故又称为“六龄齿”，老百姓俗称为“后槽牙”。这颗牙齿的咀嚼面积最大，牙根粗壮，在所有牙齿中咀嚼功能最强，另外，这颗牙齿也是维持咬合关系的关键部位，如果有损害，会导致宝宝牙齿咬合的紊乱，影响到宝宝颌面部的发育，所以一定要保护好。
换牙时期需要注意口腔的卫生和健康，如：坚持早晚刷牙，少摄入高糖和黏性的食物，多吃高纤维食物(苹果、黄瓜、坚果等)，可以促进乳牙的替换，预防乳牙滞留。如果乳牙过早脱落，宝宝会用牙床来咀嚼食物，造成牙床增厚质密，从而阻碍到恒牙的顺利萌出，此时需要去医院检查，必要时接受辅助治疗。
龋齿的危害和预防
龋齿是一种慢性感染性疾病，首先会破坏牙体组织，造成进食效率降低，其次，随着龋齿的发展，细菌不仅会侵蚀牙体的硬组织，还会影响到牙神经、牙髓，造成牙髓发炎疼痛，如果再继续发展下去就会影响到恒牙的发育。所以家长要及早发现及早治疗。龋齿中的活性链球菌繁殖能力很强，由于母婴接触亲密，这些细菌可能会传染给宝宝造成龋齿。所以如果妈妈患有龋齿，则需要更加注意喂养方式，保护好宝宝的口腔卫生，避免将咀嚼过的食物喂给孩子。
造成龋齿有三种因素：食物、环境、生物。预防首先要特别注意孩子的饮食习惯，避免给孩子食用蛋糕、巧克力、乳酸饮料、可乐、饼干等高糖高粘的食物，多吃粗纤维的食物。平时要认真刷牙，养成从小就注意空腔卫生的好习惯。
不可或缺的日常护理与检查
保护牙齿应从婴幼儿做起，把宝宝学刷牙分为三个阶段：
第一阶段：手指牙刷，成人“擦”牙
宝宝牙齿萌出后，就可以开始给他擦牙了。此阶段不需要用牙刷、牙膏，成人可以剪下一小段医用纱布缠在右手食指上，蘸湿凉开水，帮宝宝来回擦牙。医用纱布一般药店有售，可以先将买回的纱布放在消毒碗柜紫外线灯消毒柜里消毒后再使用。漱口水一定要用凉开水，因为宝宝很容易把水吞到肚子里去，用自来水就不卫生了。
记住，宝宝睡前喝完牛奶后一定要擦干净小牙，切忌不能让宝宝含着奶瓶入睡，这对预防“奶瓶龋”有很大的帮助。不过，刚开始擦牙时，有些调皮宝宝可能会故意咬你的手指，没关系，因为宝宝后面的大牙还没长出来，一般也不会太疼，要坚持，习惯了宝宝就不会咬你了。
第二阶段：儿童牙刷，成人协助
宝宝到了2岁左右，长出后面的磨牙，就可以开始用牙刷刷牙了。牙刷要选用小头、软毛的儿童牙刷，每天早晚刷两次牙，每次2—3分钟，刷牙方法与成人的一样，上下左右、里里外外都要刷到。牙膏则应根据孩子吞吐功能的发育来选用是否含氟的儿童牙膏，一定不能用成人牙膏，因为成人牙膏含氟较高，怕宝宝长期误吞而引起氟中毒，产生“氟斑牙”、“氟骨症”等症。牙膏可选择一些水果口味的，如橙味、草莓味、苹果味等，以增加宝宝对刷牙的兴趣，至于牙膏的用量，黄豆大小就足够了。此时期由于宝宝还不能完全掌握正确的刷牙方法，所以成人必须协助宝宝刷牙，开始由成人帮着刷，慢慢手把手协助宝宝刷，让宝宝养成每天早晚刷牙的好习惯。
第三阶段：儿童牙刷，独立刷牙
等宝宝4、5岁时，就应该培养宝宝独立刷牙的能力了。此期同样选用小头、软毛的儿童牙刷和低氟的儿童牙膏，每天早晚各1次，每次2-3分钟，牙膏的用量也不要太多，并不是牙膏用得越多，牙齿就刷得越干净。此阶段要注意的是成人仍需监督宝宝刷牙，以确保刷牙方法的正确性和足够的刷牙时间，而不能让宝宝敷衍了事。成人还需每天帮宝宝刷刷牙，以起到彻底清除牙齿和定期检查的作用。
总之，0-6岁宝宝的刷牙习惯的养成非常重要，有的宝宝因为刷牙不舒服可能会产生抗拒，那么，从手指牙刷阶段开始就要让宝宝坚持每天刷牙，成人协助宝宝刷牙时动作也要轻柔，尽量不要弄痛宝宝。成人还可以教宝宝一些刷牙的儿歌，引导宝宝玩好刷牙“游戏”，让宝宝开心刷牙、喜欢刷牙，愿每一个宝宝都能拥有一口洁白而健康的牙宝宝!