初中上学期体育教学工作计划

2020-04-26实用文

  一、跑

  通过学习途中跑和弯道跑,逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术;发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质;培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。

  C:30---50米加速跑D:游戏:听数找朋友。

  2:A:学习站立式起跑。B:变速跑:男1000米,女士800米跑。

  3:A:学习站立式起跑,B:学习弯道跑技术。

  4:A:50米×(2---4)次B:越野跑1200---18000米。

  5:A:圆周跳绳接力练习。B:计时跑男1000米,女800米。

  6:考核:男:1000米;女:800米。

  二、跳跃

  通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术;发展弹跳素质,提高跳跃能力。

  1、A:学习蹲踞式跳远。

  2、“腾空步”练习。

  3:复习“腾空步”技术。

  4:学测步点;蹲踞式跳远练习。

  5:复习蹲踞式跳远。

  6:考核:蹲踞式跳远。

  三、投掷

  学习原地推铅球技术,通过练习初步了解原地推铅球的动作要领;发展力量、灵敏等身体素质。

  1、学习原地推铅球(以右手为例)。

  2、原地对实心球。

  3、A:双脚跳跃练习。B:推铅球。

  4、A:双人跳起移动练习。B:推铅球练习。

  5、考核:原地推铅球。

  四、体操:支撑跳跃。

  通过支撑跳跃动作的练习,主要提高支撑跳跃基本能力,掌握支撑跳跃的方法,学会保护与帮助,基本掌握屈腿腾越动作技术,发展踏跳能力。

  1、A:踏跳、推手练习。B:单手推墙练习。

  2、A:跳上成蹲撑,向前挺身跳下。B:蹲撑、抱腿、挺身跳。

  3、跳上成跪撑挺身跳下。

  4、A:复习(同上)。B:助跑练习。

  5、屈腿腾越跳箱。

  6、复习(同上)

  7、考核:屈腿腾越跳箱。

  五、篮球

  学习行进间体前变向运球,原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球,进一步熟悉球性,提高控制球能力,掌握基本技术。通过各种移动步法的练习,提高学生的协调、灵敏素质;通过教学比赛,巩固已学基本技术。

  1、A:复习各种移动步法。B:复习体前变向运球。C:学习体前变向运球。

  2、A:复习先进间体前变向运球。B:学习原地单手肩上传接球。

  3、A:复习原地单手肩上传接球。B:复习原地肩上传接球。

  4、A:复习原地单手肩上投篮。B:学习急起急停。

  5、A:学习跨步和转身。B:复习急起和急停。

  6、A:复习跨步和转身。B:综合练习。

  7、篮球教学比赛。

  六、排球

  巩固移动、传、垫球技术,改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术,初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。

  1、A:复习移动。B:复习传、接球。

  2、学习正面上手发球。

  3、复习正面上手发球。

  4、发、垫球练习。

  5、A:复习体侧垫球。B:传、垫球比赛。

  6、学习原地正面扣球。

  7、复习原地正面扣球。

  8、排球教学比赛。

  七、韵律操和舞蹈

  学习第二套少年韵律体操,进一步提高节奏感和表现力。

  1、复习少年韵律操1。

  2、学习少年韵律操2第一段。

  3、学习少年韵律操第二段。

  4、A:复习少年韵律操一、二段。B:学习第三段。

  5、复习少年韵律操(二)。

  6、进行全套韵律操的.总复习。

  八、民族传统体育

  1、学习青年拳第一段1---5动。

  2、A:复习青年拳1---5动。B:学习6---9动。

  3、A:复习青年拳1---9动。B:学习班10---16动。

  4、A:集体复习青年拳1---13动。B:学习14---17动。

  6、复习青年拳第一段。

  7、(同上)

  九、形体训练

  初步了解基本手位与基本步法的动作方法,培养学生的节奏感,发展协调性和团结合作精神,引导养成正确的身体姿势。

  1、基本手位。

  2、基本脚位。

  3、综合形体训练。

  4、复习形体训练。

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