寒假锻炼计划表

2020-07-26实用文

寒假锻炼计划表

  导语:在寒假的时候安排一下锻炼也是不错的选择,以下是小编为大家整理的寒假锻炼计划表,欢迎大家阅读与借鉴!

  一、指导思想:

  为了贯彻和落实《全民健身纲要》、《阳光体育活动》和《学校体育工作条例》,进一步树立“健康第一”的思想,积极推进素质教育,促进学生德智体全面和谐发展,培养适应社会未来发展需要的一代新人,体现人文的办学理念。

  二、具体活动安排:

  (一)、自20XX年11月15日——20XX年3月20日,全校学生进行冬季长跑锻炼,5—6年级每天跑完1000米,3—4年级每天跑完800米,1—2年级每天跑600米。

  1、学生利用体育课进行冬季长跑锻炼。

  2、学校组织学生利用间操时间进行冬季长跑。

  3、长跑时,全体学生围绕操场慢跑,从一年级开始,从低到高,由内到外形成三个环形。

  4、长跑时班主任和副班主任老师带领,一年级学生排成二路纵队跑进,其余年级学生排成四路纵队跑进,每班需要排好队形有秩序的进行慢跑。

  5、长跑时间大约为10分钟左右。

  (二)、跳绳、踢毽、长跑比赛

  1、地点:学校操场

  2、比赛项目与办法:

  (1)、20XX年12月25日 星期五下午举行冬季三项活动比赛。

  1—2年级30秒跳短绳比赛,每班男女生各5人。

  3年级1分钟跳短绳比赛,每班男女生各5人。

  4—6年级2分钟双摇跳短绳比赛,每班男女生各5人。

  5—6年级2分钟盘踢毽子比赛,每班男女生各5人。

  5—6年级5分钟跳长绳比赛,每班男女生各10人。

  5—6年级长跑比赛,自愿参与。

  (2)、各班报名表于12月20日前上交到体育组。

  (三)、录取及奖励办法:

  (1)按年级录取团体总分前两名。

  (2)个人名次按年级分别取前六名。

  (3)团体总分记分方法按各班运动员男女前六名成绩7、5、4、3、2、1得分总和计算,得分多者名次列前。

  (4)比赛成绩列入文明班队评比,获得年级团体总分第一的加10分,团体总分第二的.加8分,团体总分第三的加6分。

  三、主要措施:

  1、成立由校长、主任、体育老师为主的“冬季体育三项锻炼”领导小组,

  校长统一管理,体育教师具体工作,确保“冬季三项”体育锻炼活动的顺利进行。

  2、各班主任和体育教师要以身作则,言传身教,积极参与“冬季三项”体育锻炼,形成我校每人一绳一毽,人人参与冬季体育锻炼的氛围,掀起我校冬季体育锻炼的热潮。

  3、认真做好全校学生的思想工作和“冬季三项”体育锻炼的准备工作,加强安全意识,严格管理,严格要求,严格训练,坚决杜绝伤害事故的发生。

  4、认真组织好“冬季三项”体育锻炼的各项竞赛活动,及时做好成绩记载和统计,并积极组成学校代表队刻苦训练,为参加区“冬季三项”体育锻炼的比赛作准备,力争在今后的比赛中取得优异的成绩。

  5、做好5—6年级的长跑训练,为参加长跑比赛活动做好充分的准备。

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