精选工作计划 篇3
一、指导思想
为深入推进“三提三创”主题教育实践活动,落实泰安市教育局《关于实施幸福教育工程的意见》和新泰市教育局《关于推进“幸福教育工程”建设“和美校园品质教育”的意见》,充分发挥好“幸福学校”的载体建设功能,结合实际,以科学发展为指导,学习、宣传《中华人民共和国通用语言文字法》,进一步增强社会语言文字应用的法制意识,增强我校推广普通话的参与意识。通过多种形式的宣传活动向广泛宣传、大力推广普通话,促进推广普通话和语言文字规范化工作不断深入,为构建社会主义和谐社会营造良好的语言环境。
二、成立校推普领导小组
组 长:巩玉安 组 员:刘 波 陈庆峰
三、工作措施
(一)创设学校推普环境,营造班级推普氛围
1. 利用国旗下讲话、晨会课、班会课等时间进行推普专题宣传。
2. 每天要求师生不论在什么地方一律讲普通话。
3.在班内设施上创设推普氛围,倡导学生写作推普的相关文章。
4.班主任负责设立推普员,进行宣传和督促。
5.开展好“推普周”的班会课,并做好记载。
(二)加强推普小组的工作力度
1.各班在校推普领导小组基础上,设班级推普组长、副组长各一名,组织一学期一次的专题推普活动。
2.班推普小组成员要轮流参加全校日常推普的检查工作,及时发现反映情况,对各班的推普活动给以评定,评定成绩将作为文明班级评比条件之一,优秀推普员期末将受到学校表彰。
(三)进一步丰富推普内容,活跃形式
1.抓好早读推普。要求在校时间一律用普通话,
2.班推普小组每学期筹划一次推普主题班会,通过审核,计划最优者作为年级的观摩班会。
3.举行专题演讲比赛,以推进推普工作,提高全校学生的普通话水平。
4 .充分利用艺术节班级合唱比赛的机会,掀起一个正音吐字的推普小高潮,让推普进入我们学习生活的每一个细节。
5 .积极开展推普周和读书节活动。
6 .举行普通话演讲比赛。
(四)大队部强化推普工作
1.把推普工作纳入我校文明评比工作。
2.把学生说普通话的情况纳入班主任工作考核。
3.充分发挥少先队大队、中队委员们的积极性,采用多种形式宣传推广普通话。
4. 开展学校“推普小明星”评选活动。
5. 建立和完善学生推普组织机构,对新推普员进行培训。
6.不定期召开推普小组经验交流会。
7.不定期对广播员、推普组长进行再培训,使之成为学校推普骨干。
精选工作计划 篇4
田径社团活动计划
制定人:杜xx
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质,提高队员体能。
2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。
4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的`良性循环,使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点
时间:每周周周三下午16:25—17:30
地点:学校田径场
四、训练计划
1、单周:耐力训练,力量训练,柔韧训练。
2、双周:调整训练或专项训练,速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
(一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿,转髋,摆腿;
(二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;
(三)力量训练:单足跳、双脚纵跳,抱膝跳,蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑,收腹举退,仰卧起坐,俯卧两头起等;
(四)耐力训练:800米、1500米、3000米、(男)5000米、领跑、计时跑,变速跑等;
(五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;
(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等;
(七)专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米;
六、具体训练内容计划
(一)耐力训练:
1、准备活动:a.5分钟跑。b.拉韧带练习:压肩,压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑;
4、放松
(二)力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
3、挺举10次5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松(垫子上放松上下肢)。
(三)速度训练:
1、绕场地5圈(8分)
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿; 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑:100米3组
7、放松
(四)调整训练
1、准备活动:慢跑3-5圈;压腿、压肩;小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组;计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动(注意安全防止损伤)
4、垫上放松
(五)柔韧训练:
1、准备活动:a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
(六)反应训练:
1.准备活动:a. 绕场地7圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试:30米6组、立定三级跳。
3.放松
(七)爆发力训练:
1、绕场地5圈(8分)
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑:50米4组、100米2组
7、放松
(八)灵敏性练习
1、准备活动:a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次;
3、频率练习接30米跑3次;
4、5米、10米交叉往返跑4次;
5、站立式起跑30-40米×3次;
6、垫上放松
(九)专项训练:
1、绕场地5圈(8分)
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑,各两组。
3、100米、200米、400米 4组
800米、1500米 2组
3000米1组
跳高、跳远100次
接力4×100米、4×400米 2——4组
放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
20xx年10月