社保调档个人是不能亲自去的，需要企业介绍，如下为保调档介绍信格式，欢迎阅读！
【社保调档介绍信格式一】
XXXX社保局：
兹有我单位XXX(身份证号： )，前往贵处办理XXXXXXXXX(具体事由)，望予以协助
XXXX公司
年月日
【社保调档介绍信格式二】
xxxx支行：
兹介绍我公司——****科技发展有限责任公司员工***前往领取本公司员工的医疗保险存折，接洽为盼!
****公司
20xx年1月25日
附：个人如何办理社保
个人：交身份证复印件到现参保单位
现参保单位：执该员工身份证复印件到当地社保领取社保中心银行帐号开户行等信息
(有的是基本养老保险关系转移联系函，有的是盖个帐号信息戳，有的是介绍信，反正就是说明其银行帐号信息，让社保往这个帐号寄钱。注意：一般来说，需加盖社保公章)
个人：把当地社保帐号信息交到在原参保单位
原参保单位：执当地社保帐号信息到当地社保办理转出手续
所需材料：社保减少表、当地社保帐号信息(有的是联系函、介绍信等其他形式)、有的还需要本人写的转往外地的申请。
当地社保会将养老保险个人账户部分汇寄到当地社保，并给一份养老保险转移单(或叫情况证明，上面记录有参保年限、缴费基数、汇寄个人账户部分金额等信息)。有的还有基金转出确认函等材料。
原参保单位办后，将养老保险转移单(或叫情况证明)、基金转出确认函等其他材料交给本人。
个人：将养老保险转移单(或叫情况证明)、基金转出确认函等其他材料交现参保单位
现参保单位：执养老保险转移单(或叫情况证明)、基金转出确认函等其他材料到当地社保财务查询是否到帐，如到帐，请财务在转移单上加盖公章确认到帐;
然后填写《社会保险个人账户转移单(转移单补填用)》，并执保险转移单或缴费明细情况，到当地社保办理补填。