尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我国旗下讲话的题目是《天地“粮”心》。但这个“粮”不是善良的良，而是粮食的粮，因为10月16日是第XX个世界粮食日。
俗话说“民以食为天”。据统计现在世界上大约有75亿人口，而且每年大约递增1亿。而随着人口的增长，耕地肯定越来越少，粮食也会越来越紧张，如果我们不爱惜粮食，就会和非洲一样成为大问题。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”唐代诗人李绅的这首《悯农》大家都会背，也了解其中的意思，所以当农民伯伯面朝泥土背朝天，汗珠摔八瓣的在地上耕种，当他们面对干旱，洪灾，冰雹，台风颗粒无收时，留下痛心的眼泪时，试问我们坐在这明亮而又宽敞的教室里，享用着食堂叔叔阿姨为我们精心准备的午餐，还有什么权利去浪费这得来不易之食呢？
可是还是有一些同学，他们剩得比吃得多，还把剩菜剩饭倒出桶外。更对父母准备的晚餐挑三拣四，这是对父母的不尊，对农民的不敬。从选种，育秧，插秧，施肥，到收割，脱粒，晒谷，进仓，然后碾成米，几十道工序远比我们想象的要复杂的多。农民伯伯的粮食丰收需要天公作美，需要土地肥沃，需要用心耕耘，所以对于我们渺小的学生而言，我们虽帮不上大忙，但我们可以做到光盘行动，不浪费粮食。首先就从一日三餐开始，一日三餐也不仅仅是为了填饱肚子，更是为了保证身体的正常新陈代谢和健康，所以一日三餐对我们的身体健康是科学合理的安排。
那一日三餐到底该怎么吃呢？应该早吃好（尽量选面包牛奶这样清淡有营养的食物），午吃饱（蔬菜肉类均衡摄取营养），晚吃少（晚上吃7-8分饱最好）这样不仅可以保持健康，还可以养生。
关于“节粮爱粮”我们不能让它成为一个口号，而是要让它成为一种责任，一种习惯，一种常态。