简约防溺水手抄报图片

2020-06-18板报大全

  游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。下面是关于简约防溺水手抄报图片的内容,欢迎阅读!

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  防溺水——游泳中的紧急情况及自救。

  1、抽筋:是肌肉不自主的强直性收缩,水温过低或游泳时间过长,都可能引起抽筋,发生抽筋时最重要的是保持镇静,不惊慌。

  2、一般处理办法。

  (1)如果发现有抽筋现象,应马上停止游泳,立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。

  (2)如果在深水中发生抽筋,且自己无力处理,而周围又无同伴时,应向岸边呼救,千万不要慌张。

  3、在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的骨肉,使收缩的`肌肉伸展与松驰。具体的解脱方法如下:(6个方面)

  (1)手指抽筋的时候,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。

  (2)一个手掌抽筋的时候,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤动作;

  (3)上臂抽筋的时候,握拳,并尽量曲肘,然后用力伸直,反复几次,

  (4)小腿或脚趾抽筋的时候,先吸一口气,仰卧在水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,帮助伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可心连续做几次。

  (5)大腿抽筋的时候,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤动作,最后用力向前伸直。

  (6)胃部抽筋的时候,先吸一口气,仰浮水上。迅速弯曲两大腿,靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要太用力,要自然。再次强调:不管发生什么样的抽筋,都先向同伴或其他游泳者呼叫:“我抽筋了,快来人呀!”

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