校园减肥族-故事阅读

2020-04-25故事

  夏天是一个受女孩子钟爱的季节,款款展示个性的衣裙得以粉墨登场;同时它也是一个令女孩子苦恼的季节,积聚了一个冬天的脂肪还没有来得及消耗殆尽,穿什么衣服都觉得不是很满意。于是,校园减肥族的数量与身上衣服的数量成反比例猛增。“吃什么能减肥?怎么吃减肥?如何运动减肥?如何迅速减肥?……”成了这一季节女大学生最最流行的话题。

  校园减肥族中确有一些体态丰腴之人,更多的则是身材匀称,无肥可减的人,更有甚者已经骨瘦如柴,还在疯狂减肥。斯坦福大学的一项研究表明在实施减肥计划的人当中,对自己目前的体型感到满意的人数是对自己体型不满意的人数的'两倍。这是由于她们过分关注自己的体型,对自己的体型给予更高的期望,因此女生们一批又一批地加入浩瀚的减肥大军。

  许多女生不惜重金够买最新的减肥药,而这些减肥药大多数是抑制食欲和吸收的,因此将导致饮食不正常。其直接后果是造成内分泌紊乱,严重的将导致“神经性厌食症”。众所周知,每个人的体内有一个生物钟自觉地控制饮食,调节吸收,如果主观上不顺从生理的需要,饿了不吃,吃了又感到十分懊悔,心理上有意识地改变以往食谱,突如其来地控制进食量,不但不能满足基本的营养需求,而且会影响正常的进食反射。长此以往,打乱了固定的神经反射规律,看到食物“信号”也不能引起神经兴奋,消化液分泌减少,胃肠蠕动减慢,面对可口的美味也不再垂涎三尺,而是从心里感到厌倦、恶心,就形成进食障碍了。

  其实减肥的并不一定要吃药,因为减肥药不仅会影响人的自身调节,而且容易发生停药反弹,根本不能达到减肥的效果。最好的减肥办法是合理地改变饮食、运动和生活习惯。同时不要过分关注对自己的体型,把精力投入学习和工作,增强自信心。想成为一个新减肥美女吗?记住下面的减肥歌诀吧!

  “垃圾食品不能要,每餐只吃九分饱,新鲜水果来补充,一日三餐不能少。

  适当运动热量消,生活规律乱不了,相信自己有魅力,精神饱满心情好。”

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