游泳安全知识

2020-12-31汉语拼音

游泳安全知识

  游泳不但强身健体、洁净肌肤,还能增强关节的灵活性及肌肉的柔韧性等作用,游泳无疑是大家所喜欢的一项运动。下面和小编一起来看游泳安全知识,希望有所帮助!

  一、游泳安全要点

  (一)下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋。

  (二)下水前试试水温,若水太冷,就不要下水。

  (三)若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳。

  (四)下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳。

  (五)不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全。

  (六)跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

  (七)在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。

  二、游泳安全

  (一)游泳时注意安全,在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时,要观察周围的情况,有些沙滩一眼看上去是实的,但是其实下面有裂缝或底层是空的,如果人在上面动作太大,就会出现沙崩,将人埋在下面。在海滨玩耍时,要注意涨潮落潮的规律,涨潮时要迅速离开海边,免得被潮水卷走。

  (二)游泳前要做准备活动,也可用少量的冷水浇四肢,让身体尽快适应水温,以防抽筋,饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

  (三)游泳时遇到水草,应立即停止划水动作,改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住,应仰躺水面,一手划水,一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬,这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡,应吸气下潜,从水底向外游,离开旋涡后再浮出水面。

  (四)游泳时突然抽筋,如果离岸近应立即上岸,按摩抽筋的部位;如果离岸远,应立即仰面浮于水面,按摩或牵引抽筋部位,待抽筋不太严重时,马上用未抽筋的肢体划水,尽快上岸。如果当时附近有其他人,应大声呼救。

  (五)洪水季节绝对不能下河游泳。

  三、什么情况下不宜游泳

  (一)单身一个人不能外出游泳。没有同伴,单身一个人去游泳,最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同,否则,禁止外出游泳。

  (二)身体患病、月经期间及喝酒后不宜游泳。对患有心脏病、肺结核、传染性肝炎、红眼病、高血压(病)、化脓性皮肤病、疥疮、中耳炎、眩晕症等疾病不宜游泳,有精神病史和癫痫史者也不宜游泳。另外,感冒高热、月经期间及酒后也不宜游泳。

  (三)饱食或者饥饿时,剧烈运动及繁重劳动后不要游泳。

  (四)被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的'河流湖泊,均不宜游泳,一般来说,凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

  (五)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

  四、游泳要注意什么

  (一)要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

  (二)水下情况不明时,不要跳水。

  (三)发现有人溺水,不要贸然下水施救(游泳溺水急救详见第七点溺水急救知识),应大声呼唤四周的人前来相助。

  五、怎样预防溺水

  (一)不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。

  (二)下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛,疲劳、饥饿时不应下水。

  (三)患有冠心病者或其他严重疾病者不宜游泳,若执意游泳则不宜单独行动,以防在游泳中发病而淹溺死亡。

  (四)游泳前不宜过度换气,以免呼出大量二氧化碳气体,使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸,因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

  六、如何预防游泳时下肢抽筋

  (一)游泳前一定要做好暖身运动。可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

  (二)游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。

  (三)游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

  (四)游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,

  (五)腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。

  七、游泳溺水急救知识

  (一)落水者怎样进行自救

  遇到溺水危险时,可用下述简易方法自救。

  首先,身体放松,深呼吸一口气后面向水底四肢放松下垂,让头部、后颈部露出水面,直到感到需要呼吸时为止。

  其次,当想呼吸时,将双臂慢慢抬到肩部高度,同时一腿向上抬到脐部高度,另一腿尽量向上屈,头部不变,这样可节省气力和防止身体下沉。

  第三,将头部仰起呼吸,同时双手猛力向下推双脚向下蹬,换气时向别人呼救。

  第四,吸气后恢复开始姿势,反复进行,可保持身体不会下沉,直到获救。落水后或在游泳碰到腿抽筋时,应立即采取仰游姿势,头部向后仰,口鼻可露出水面,吸气宜浅,呼气加深,从而使肺内保留较多余气以增加浮力,使自己浮在水面上,利用仰泳游向岸边。

  (二)怎样抢救落水者

  救人者下水前尽量脱去外衣,下水后应从落水者背后接近救护,或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。

  第一,抢救时使其头偏向一侧,并立即撬开口,清除口鼻内泥沙、污物,将舌头拉出口外,保持呼吸道通畅。

  第二,救护者取半跪姿势将溺水者俯卧,将其腹部横放在膝盖上,轻压其背部;或取站立位;用双手抱溺水者腹部,使其胃和气管内的水排出;或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑,使其积水倒出(切忌因倒水过久,而忽视人工呼吸和胸外心脏按压)。

  第三,如其呼吸心跳停止,应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸,同时按压或用针刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自动呼吸恢复后,可活动、按摩四肢(向心性按摩),促进其血液循环,也可喂些热茶、姜糖水、热酒。

  我游泳,我健康,我快乐!为了自身健康,我们要更好地掌握游泳安全知识,以便享受游泳给我们带来的快乐。

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