教师引导学生有针对性准备活动，通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛导入新课；让学生探究学习立卧撑，教师组织学生进行手推车游戏，立卧撑教学主要是发展学生上肢力量，所以在在第一部分的教学中，我能针对发展学生上肢力量这一特点，带领学生做有针对性的准备活动，比如上肢运动，扩胸运动，肩部运动，臂饶环等，这一点我是做得比较好的；这里面也有缺点，就是我领做的比较多，不能充分发挥学生的自主性，没有很好的发挥小组长和骨干的作用，通过提问学生是否会做俯卧撑，然后让学生做俯卧撑动作练习，并让学生进行做俯卧撑竞赛。
这部分在教学时我让学生在做俯卧撑动作练习时，让学生清楚做俯卧撑的要求，怎样做才标准，让学生有很清析的动作概念。然后才让学生小组内竞赛，之后每小组挑选一名同学参加班里面的竞赛，最后教师小结做俯卧撑的动作要求。让学生探究学习立卧撑，承接上部分教学内容，教师先示范立卧撑，并讲解立卧撑的动作要领；之后让学生分组练习。接着教师引导学生用比较的方法说明立卧撑与俯卧撑是十分相似的，让学生积极的发言讨论；教师组织学生做俯卧撑和立卧撑，让学生对比俯卧撑与立卧撑的不同处和相同处，学生带着问题进行练习兴趣更浓。教师从旁个别辅导，纠正学生动作。教师组织学生进行手推车游戏：手推车游戏也是能很好发展学生上肢力量的游戏，这一部分内容也是新授内容，我应该在游戏开始前先讲解清楚规则，教育学生要注意安全，等学生都明白清楚怎样做游戏了，才让每个学生都练习一遍。