挺身式跳远腾空步技术腾空动作模范说课稿

2020-12-27说课稿

挺身式跳远腾空步技术腾空动作模范说课稿

  一、 教学内容:

  1. 挺身式跳远“腾空步”技术、腾空动作模范练习;

  2. 素质练习:连续障碍跳、跳绳、仰卧起坐。

  二、教学目标:

  1. 让学生初步学习挺身式跳远“腾空步”技术;

  2..通过素质练习,发展学生的弹跳、力量、敏捷等身体素质;

  3.培养学生的自觉性、积极性和遵守纪律的优良品质。

  三、教材分析:

  我们知道跳跃不是单独存在的,它以我们的日常生活息息相关,如,在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎;又如排球运动中的扣球,篮球运动中的跳球,足球运动中的头顶球,也都含有跳跃的动作。跳跃,使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉,发展时空感,培养向自我挑战和拼搏,竞争的精神。

  挺身式跳远是跳跃练习中的一项,是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简单,易于进行练习,所以在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点是:助跑与起跳的结合技术;平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成,是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后,依靠身体上下转动惯量的差距,抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后,放下摆动腿,抬头挺胸,上体稍后仰,这些动作都是中学生比较难掌握的',需要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术,副教材是素质练习。

  四、教学重点、难点:

  重点:1. 起跳腾空后放下摆腿,膝关节放松,大小腿向后摆。

  2. 展髋挺胸,两腿放松,自然伸展并靠拢。

  3. 两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上扰举,成上斜举,展胸并上体稍后仰,成空中挺身姿势,维持身体平衡。

  4. 落地前,两臂由上向下摆,同时收腹屈髋,大腿上举。

  难点:空中动作的协调与平衡

  五、教学方法:

  根据人体动作技能形成的规律,结合学生的实际情况,遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则。我主要采用:讲授法、直观教学法、集体练习法

  六、教学过程:

  1. 开始部分:导入课堂常规,宣布本课的内容与要求。

  2. 准备部分:让学生绕操场慢跑两圈,然后做准备活动。最准备部分的后部分有针对性地安排原地徒手的模仿连续,为转入学习“腾空步”动作打下了基础。

  3.基本部分:挺身试跳远的“腾空步”动作是本课的重点,先给学生讲解其中的要点,并进行示范。然后让学生进行模仿练习。本课的另一部分是素质练习,无论什么运动都需要有一定的身体素质。模仿练习一段时间之后,把学生分成两组,一组先连续连续的障碍跳和跳远,另一组练习跳绳和仰卧起坐。最后,进行一个接力比赛,队员需要先跳过障碍,然后到达垫子做个前滚翻,最后返回与下一名队员击掌接力。输的一队以蛙跳做为惩罚。

  4.结束部分:先让学生进行放松运动,缓解一下肌肉的紧张程度。然后小结一下这节课的上课情况,对同学们这节课的表现做个评价。最后宣布下节课的内容,收器材下课。

  七、场地器材:海绵垫、跨栏架,绳子

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