导语：爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。以下是yuwenmi小编为大家精心整理的作文爬山记，欢迎阅读与借鉴，谢谢!
爬山记
星期天，和一群朋友爬著名的华山，回来两天，一双铁腿仍然不良于行、起坐艰困，下楼梯必须倒退着下，上楼梯必须以手帮忙提携大腿;在街道上走路必须戒急用忍，两脚保持僵直，小迈步伐，如果不慎折弯膝盖震动了大腿肌肉，那就……“啊哈哈哈”痛到狂笑，泪奔不止!两条铁臂，也好像要从肩头拆裂开去。
华山爬上去才知道它的难度不下百岳大山。问题是，出发前完全没有人告诉我这个，只在集合当天早上，听说有位朋友爬过一次，差点喘不过气，便再也不敢来了!我好久不曾跟这群朋友出门爬山，这回跟上了，只因为想活动一下筋骨了……没想到这一活动，可真彻底!
早晨7点30分，车队出发蜿蜒进入林道，办理入山登记后，再继续前行，到达登山口。
9点30分，人马一进登山口，劈面而来就是一道巍巍然惊悚岩坡!仰角少说也有60度!同伴中有人攀不到一半高，便上气不接下气，打了退堂鼓。又有人在 连哄带骗声中，终于气喘如牛达阵。至于我，一看苗头不对，为免往后的路途中眼前塞满屁股，便奋发向上，效法可敬的猢狲祖宗，三两下爬上坡顶，自己往前冲杀去也!
事实上爬山健行我必定一马当先!不但眼前风物清爽，耳边清静，先到定点还可以先休息，先发现厕所也可以第一个享用!不过全程并无厕所!因此在开始登山以前，车队行经三处可如厕处，大家不分男女，皆乖乖进入厕所，将尿液榨得一滴不剩!
通过第一道考验后，眼前是彷佛无尽上升的林荫道，完全没有平复呼吸的机会。我埋着头孜孜??，如寻觅，如阅读，渐渐的也不喘了。眼前这样盘根错杂、岩块跌荡的山径，不知是否原来风貌?或是天崩地拆时的遗迹?总之，从这时刻开始，武当山的倔傲不群，我心中已经领悟。
侥幸的是，今天天气好。秋光飒爽，煦煦照着莽撞的登山客，苍绿的松针历历分明，在蓝天白云中熠熠生辉。处在阔叶林线顶端的阔叶树种，骨骼比平原群落修细得多，叶片也紧致精巧，在少许针叶树间，显出一种紧张凝炼的风度。
不久，路旁出现一木造歇亭，繁密的玉山假沙梨果实，殷红如火。有位幼儿园小男孩，和妈妈在亭里吃东西。大家都盛赞他了不起，能够力克登山口第一道考验走到这里，就很不简单了。
再往上走，路径两侧是群蛇般乱舞的林木，柯??都还细瘦，幽幽的发蓝。稍后抵达悬空攀岩的起点。一对夫妻带了只俊帅大白狗，一家三口想度过这片倾斜的大峭壁。然而那狗吓得呜呜不止，在这头原地踯躅，夹着尾巴转圈圈。那先生挂在绝壁上回头张望，对已经踏上一步的妻子大喊：“不可能啦!你们别上来了!别上来了!”他自己的脚都在打抖呢!沿路跟在我后头的一位朋友，愕然目击了这场面，再稍稍观测了一下 “路况”，很快便宣告放弃!可惜她在登山口那段被鼓舞了上来，一路也展现了不错的续航力，终于无法跨越“惧高症”这种先天障碍。我想，爬山是一种身、心、灵的全面动员，且是极端艰困的总动员，如果有任何一方面未能准备好，还是不要涉险为妙。
事实上，我也被眼前的态势吓住了，引颈观望一下，上头卡了一群人。我心里暗自犹豫，上去?不上去?臂力够吗?脚力足吗?胆子够大吗?命够长吗?毕竟我从未经验过这么高难度的爬山，事前也没什么锻炼，每天就是在街道上走来走去罢了!唯一的准备是，早晨集合前彻底做了拉筋!
我仍然硬着头皮上了，好胜心与好奇心共同驱使，往上一寸，再往上一寸。原只是边爬边打量，心想，不敢了就回头，没想到愈爬愈亢奋，肾上腺素蓬蓬爆发，脑内啡轰轰不绝，我感到全副精神已倾注在这原始的攀爬中，心脏的激烈鼓动，渐渐淹没在一种前所未有的、儿童式的、歇斯底里的兴奋浪潮底下!我就这样往前冲 锋陷阵去了，后头一堆伙伴如何，不得而知。
从一座巨大的锥状岩突下切后，紧接着又上攀，升沉顿挫，微小如我，彷佛循行在远古剑龙背脊上的巨大骨质板。此后一路常须藉助前锋山友布置的攀援绳，无绳可攀时，则须学习壁虎、蜥蜴，或猴子。幸好我们队上已预备了充分的粗棉手套，早就发给了每人一副。
虽然是困顿艰巨的攀爬，我仍不时停下四肢，贪看风景。从视野辽远的棱线上眺望谷地宁静，云影斑驳旖妮，不似在人间。隔一条山脉，人烟绸缪，聚落如织，渐渐弥漫至海天无际，不可辨处。
但在险峻且风大的岩脊上拍照其实很危险。我将相机系在腰间皮带，每有需要，一定确实扎稳脚步才伸手拿取。
有时匍匐停顿，是因为某些登山客骑“虎”难下，一时间寻不到着手处或落脚点，在棱脊上卡住了。有时，是因为面对昂藏绝壁，插天而起，人一时望而生畏，忘了脚步。登山，究竟是怎样的心理呢?或许一则以虔诚敬畏，一则以征服跨越，卑亢冲激，又痛又快，就像力道恰好的心灵按摩吧。人萎顿的心灵，因为入山而突 然新活一遍。
11点10分，华山的天际线在望!不过，这里只是中途点，我们预计在这里午餐，纠集脱散了的队伍。
标高2180米的华山，同样立了个感性的解说牌，山友轮番与这立牌合影纪念。陌生人到了山里，也一概变得亲切热情。三角点聚集多路人马歇脚进餐，大家忙于分享远从山下背上来的各种食物;各队筹备的午餐内容也五花八门，其中以一组年轻人的生菜贝果配上现煮咖啡，最令人羡慕。
我们的队伍，据说在悬空攀岩的起点折返了三位。午餐后，大家继续往稍来前进。据说接下来的段落非常惊险，因此在三角点上各队均发生了一些讨论，有的决议原路退回，有的续往稍来。往前的路线，首先遭遇一道几近90度垂直下降的陡峭悬崖。我费了九牛二虎之力下攀后，站在崖下“仰望”我那些困在崖顶的朋友，这时，才全面知觉到眼前这片仰之弥高、钻之弥坚的岩壁有多么崔嵬巨大。大多数登山客卡在此处备受心灵煎熬——下得去?下不去?敢不敢下去?也许就脚底一空，手一软，摔落山谷死了?
这一条鸢嘴棱线上络绎不绝，大多是业余山友，不仅装备不全，看起来也多是未有过攀岩训练的“肉脚”，并且，下盘沉重的婆婆妈妈不少!这样的杂牌军，偏遇见了眼下这种极端险境。只见崖顶多人捧心蹙眉，膝盖发抖，既下绝壁的伙伴，也一脸凝肃，忧心头上有人体滚落，株连无数，发生惨剧。
但群策群力的精神，到处都派得上用场。由于岩块巨大，垂降时单脚必须向下伸展至极限(状如劈腿)，始能抵触到岩缝中的脚踏点，但采取“面壁”形势时，对脚下状况无法了解，这时有同伴在下方鼓舞、指引，过程会顺利些。以我162公分的身高，有时鞋尖仍构不着落点，只能端靠手臂紧攀绳索，让身体贴着石面一寸一寸下滑至踩踏处。峭壁最顶端有个渺小的人影不断探头惊呼：“怎么会是这样的路啊?我不敢下去!我不敢下去啦! ”她是位上了年纪的妈妈，后头各队登山客，全卡住了。
在我身旁，绝壁上一棵枯木杈??怒张，傲视群岭，气魄凛然。通往稍来的山棱线上，植被里岩层嵯峨迭起，错落隐现。回头望来时的峰棱，则嶙峋如刀斧所劈砍挫折。大自然之神工，令人肃敬。
我们没有继续前往，而右转下切，按计划循路回到林道停车场。这一程下山的路径，不知是兽径或山洪道，乱石堆垒，崎岖难行，艰困程度更甚攀岩。由于装备不全，未戴护膝，我的膝关节和腿肌因此重创，一路忍痛下坡，不禁怀念岩棱上的俯仰攀爬。
午后 1点30分，终于回到林道的柏油路面，双腿发软，脚步浮沉，像外层空间失重状态。回去路上，车队直达网络闻名的《金妈妈泡菜》采购，店外田间有一簇梨花，?自在将暗的天色中发白。五点多回到市区，忽见沿西天低空，沉沉压着一脉浓 厚的乌云，云层绵延且厚实，状如山峦，气势慑人。如果不是久居此地的人，恐怕真会误以为那是一座巨大的山脉。
海拔2180公尺劈腿记终于结束!细细回想这为时仅两个多小时的爬行，愈发艰困的段落，愈能感受到自己全体的投入，全神的贯注，彷佛经历一场自己与自己最紧密的互助与对话。在最惊险的峭壁绝境上所遇到的征服者，有六十几岁老人，也有小学学童。父母愿意、胆敢带着宝贝儿女前来冒险犯难，最是令我讶异与佩 服，虽然曾有个男孩骑在左不着山、右不着谷的孤棱上对爸妈高声抗议说：“你们根本是带我来玩命嘛!”
下山多天，我的肾上腺素，我的脑内啡，却还没退潮完毕。