《慢思考》读书笔记

2020-07-26读书笔记

《慢思考》读书笔记

  本书主要介绍了在我们这个信息超载的时代,怎样做才能让自己专注起来,让大脑的思考变得科学高效。

  这本书的读书节目,我听了三遍,做了如下的整理。

  自己需要改进的地方:

  1、克制自己看手机的频率,让自己做一件事情的时候更加的专注,才能提高一个有效时间段内,事情的完成质量。

  2、早睡早起,最好在睡前的一个小时远离电子设备,而选择舒缓的运动或是阅读纸版的书籍,让自己进入睡眠预备状态,最佳的睡眠时间为10点,起床时间为5-6点。早上是最清醒的,可以集中处理更为重要的`事件。

  3、将事情进行分类,批量的处理。类似的事件,在一个时间段进行处理。特别繁琐又不是很紧要的事件留在最后处理,也要批量的来,一次性完成,不要夹杂在中间,影响自己的思考。

  4、正确面对压力,给自己适当的解压,不要刻意去想事情的困难,让自己在没有做的时候就发怵。在处理任务的时候也要放松心态,可以让思维更加理性,清晰。

  5、放空大脑,给大脑足够的休息时间。才能更好地去思考。

  延伸:

  1、睡眠不足会让反应迟钝,智力下降,所以一定要早睡!

  2、少吃油大的,舔分高的食物,这些食物会让自己变迟钝。

  3、刷朋友圈,知乎等等社交类软件,都是时间杀手,要克制!要克制!

  4、练习冥想,一天几分钟,慢慢地成为习惯。

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