一个人若没有目标，就像漂浮在大海的船只，永远停留在原地打转。偶像也是如此。偶像可以当我们的目标，可以成为支持我们、陪伴我们度过难关好伙伴。我的偶像，就是教我练跆拳；从幼儿园看着我成长的教练与总教练。
“加 油，撑下去……快到了！拿出你们的意志力”不管是跑操场、举哑铃、蛙跳……，他总是跟在队伍的后方，不让我们落队。而教练，总是在总教练得对练课后，又从 七点教我们品势教到九点，却没有再加收我们的学费。只希望我们能在比赛时，展现出做好的动作，赢得最好的成绩。教练说：“这样就够了！”也因为如此，我从幼儿园开始练跆拳，过程有辛苦、有受伤、有想放弃、退出的念头，但总教练的一句鼓励、教练的一番开导，又使我回到道馆，跟着大家一起练习，直到今天……。
还记得上星期五的比赛，那是场争夺全运门票的厮杀战，那是场突破自己的目标，有是场战胜自己心理恐惧的比赛。为了这次，我们从过年初二就开始练习。从早到 晚，甚至住道馆，每天都在软垫上“拔喝……拔喝”我们都以为自己是最累、最辛苦的。同学们都在放寒假，我们却在练习；同学们都在睡觉，我们却开始在操场上 冲刺。直到那天比赛，看见大家有备而来，拼得你死我活，不管是停顿点、力道、步伐，都做得比我们好。而我们却一直叫累，真的很不应该。因此，这场比赛，我们失去了那张门票……。
从教练、总教练身上，我学到了什幺叫做尊师重道？什幺叫做服从忍耐。这比在课本中学到的知识还要重要。我的偶像，在我的人生中，不仅做我的教练与总教练，更像我的父母亲疼我、爱我。我要尽我所能，报答他们对我的付出……。
老师评语：具体地写出教练与总教练以言教、身教对自己的鼓励与帮助，非常好。