我的好朋友是严梓允。她长着一双亮晶晶的眼睛，尖尖的鼻子，头上总是扎着一条乌黑的马尾辫子。她的手脚特别灵活，是一个运动健将。
记得去年的运动会，严梓允参加了很多项目的比赛。有跳绳、跳远和跑步。赛前，她每天都按老师的要求刻苦训练，希望在比赛中能取得优秀的成绩。在进行60米赛跑前，只见她站在起跑线上，紧握拳头，眼睛盯着前方，我连忙大声喊道:“严梓允加油！”然后只听见枪声一响，她像一阵风似的飞跑在跑道上。我又对她大声喊:“加油！加油！”那时我看到严梓允满头大汗，汗水直流下来，不过她并不怕热，仍然还飞奔向终点跑去。不一会儿，她第一个跑到终点了，她得了第一名。我高兴得一蹦三尺高，她为我们班争光了。赛跑完后，严梓允还没休息好就去参加跳绳比赛。虽然她已经很累，但是她仍然拼尽全力跳，结果和其他同学一起拿到了女子跳绳比赛第四名的好成绩。最后她站在高高的升旗台上领奖，同学们都用羡慕的眼光看着她，她胸前的金牌在阳光下闪闪发光。同学们都异口同声地赞叹:“严梓允你真厉害！你为我们班争光了！”严梓允扬着金牌甜甜地笑了！
这就是我的好朋友，了不起的运动健将。她是我们学习的好榜样！