护理学牙齿护理方法

2020-12-30声音

护理学牙齿护理方法

  护理学牙齿护理方法

  1、牙刷的选择

  牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分,太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿,不选;太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑,不选;所以选择软硬适中的牙刷毛比较好。刷头的比例要适合自己的口腔大小,做到面面俱到。

  2、牙膏的选择

  市面上的牙膏品种太多了,目前人们普遍认为含佛牙膏效果还是不错的,每一种牙膏都有各自不同的成分,要根据自己牙齿的实际问题换着选择,不能只盲目相信广告,品牌的诚信度还是可以考虑的范围。

  3、刷牙的方法

  每颗牙齿都有三面,牙刷可以保持45度角,上下刷,面面俱到。牙膏不要挤太多,也不要太少,薄薄一层覆盖牙刷面即可。刷牙时间定在三分钟左右,牙膏在口腔停留时间过长易生细菌,对牙齿不好。还有,别忘了舌头哦!

  4、刷牙的频率

  每天早晚都是必须要刷牙的,并且一天最多刷三次的牙,分别为早,中,晚。其具体时间就是饭前漱口,饭后刷牙。

  5、使用牙线,牙签

  牙线可以拉出藏匿在牙缝深处的残渣,建议多使用牙线,牙签对牙齿牙龈的刺激伤害比较大,牙线不会有这样的问题。

  怎么护理牙齿

  1、45度角刷牙法

  使用正确的刷牙方法刷牙,对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2—3分钟。

  正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放,并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。

  刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧,刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

  刷牙齿的咬合面用适中的力度,前后方向刷牙齿的咬合面,并利用刷毛深入智齿部分,清洁难刷部位。

  2、牙膏越软越好

  选择牙膏要侧重两点,一是含氟,因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

  一般来说,牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的,通常是用高档硅作磨擦剂,对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下,看看有否刮痕,没有刮痕的牙膏,其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝,若感觉粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多内含的磨擦剂比较粗糙,建议不要使用。

  3、打倒敏感

  如果牙龈敏感的话,则最好的预防方法就是使用防敏感的'牙膏。这样的话则可以起到保护牙齿的作用。

  4、巧用漱口水

  刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时,应该让它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。

  5、护齿好帮手

  茶叶精华,古人没有口腔类产品,是怎样清新口气的呢?其实秘诀就在于中国人都爱喝茶,茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是,茶叶所产生的茶垢,又容易引起牙石,因此,只有含有茶叶精华的一些护齿用品,才能够起到两全其美的作用呢。

  6、晚上刷牙更有效

  晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少,牙齿的自洁作用就差,细菌很容易滋生,因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

  7、维他命C

  美齿密友,每天吃250毫克的维他命C(约目前市售维他命C一颗的1/4),就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

  8、洗牙之妙

  洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除,如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是,某些污渍是不能被除去的,比如深入牙纹中的污渍。

  9、冷热酸甜

  不要想吃就吃,虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜,想吃就吃的豪言,但如果你牙齿敏感,应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。洗牙时,牙齿敏感的你有可能会感觉到牙齿有些酸软,而有牙根外露情况的人更甚,但这是正常现象。

  常见的护齿方法

  1、刷牙

  是最重要的保持口腔内的卫生。

  2、牙线

  是很重要的清洁牙齿邻面的细菌。

  3、窝沟封闭

  是很重要的预防青少年虫牙。

  4、漱口水

  是比较好的一种护齿方法,谨防滥用。

  5、牙龈按摩

  对牙龈经常进行适当的按摩,可以增强牙龈角化,使上皮增厚,还可以促进局部血液循环,改善组织代谢,从而提高牙龈组织对外界刺激的防护能力。

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