上星期天，我和爸爸去东风公园运动，出了一身汗。
那天，早上八点，我和爸爸带上跳绳到东风公园里运动。东风公园内有一个圆形大草坪，沿着它走一圈有四百米。草坪四周错落地种上一些大小不一的树，（很好，观察细致，描写清晰，老练）草坪东面是儿童区，西面是健身和游泳区。我们就是围着这草坪跑步。跑第一个圈时，我开始出汗，汗水慢慢地从我头流到脖子上、脸上。第二个圈时，我的汗滴滴答答地把后背湿透了。到了第三个圈，我跑不动了，恨不得立刻停下，可是爸爸硬要我快速地跑完。跑完后，我的汗哗哗啦啦的流，衣服都可以拧出水了。
接着爸爸跟我走了一个圈。然后，到儿童区跳绳。开始时我跳的较慢，慢慢地我越跳越快，最后，跳到没力了停下了，此时我顾不上身上的汗水，马上看秒表再看跳绳上的计数器，两分钟两百多下，很开心。想起之前，我跳绳才跳几十多下，每次跳绳测验都不过关，爸爸见我这样，就叫我每个星期来运动练耐力，然后再跳绳练习。经过一段时间练习，现在我跳绳可以轻松过关了。
运动后回到家里冲了个凉，人感觉轻松了。妈妈说：“早上运动后洗个澡，会精神爽利，工作也会顺顺利利。”早餐时我突然想起“悯农”这首诗。“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁之盘中餐，粒粒皆辛苦。”没有昨天的汗水，哪有今天的盘中餐。现在的跳绳成绩，难道不是用汗水换来的吗？