这本书主要讲了在一个芝加哥的同学聚会上，迈克尔为同学们讲了一个叫“谁动了我的奶酪”的。
这个故事有四个人物“嗅嗅”，“匆匆”是两只小老鼠，“哼哼”和“唧唧”是两个小矮人。每天，他们的大部分时间都在迷宫中奔跑，寻找自己喜欢的奶酪，小老鼠嗅嗅和匆匆的大脑简单，但直觉敏锐，他们像其他老鼠一样喜欢用硬的奶酪来磨牙。
而小矮人哼哼和唧唧复杂的大脑中充满了信念和情感，他们要寻找一种非常特殊的奶酪，他们相信这种奶酪可以给自己带来幸福和成就感。他们四人在一天找到了一个奶酪C站，里面有许多奶酪，嗅嗅和匆匆每天都对奶酪的数量进行检查，最后当奶酪在一天突如其来地消失了，他们已经作好了准备找下一站，而哼哼和唧唧仍待在C站，等待着奶酪自己来，最后唧唧决定自己去找奶酪，但哼哼认为，这些奶酪一定会回来的，并且迷宫中还有许多困难，唧唧通过努力，找到了N站，这时，他也看到了自己的朋友，嗅嗅和匆匆，但哼哼还是待在C站，等着他的奶酪。
从这个故事中，我们能得到什么启示呢？
也许，当我们遇到困难时候，我们应该知道“如果不改变，你就会被淘汰”，但是，你如果改变了，但在改变的过程中，你会感到恐惧，所以“如果不再恐惧，你会做什么？”每当你丧气的时候，你就会想想，过去是怎样的辉煌，最起码，现在不是等待，就像唧唧说的那句话，“经常嗅一嗅奶酪，这样你才知道它是否依旧新鲜”，奶酪就好像事业，你应该继续向前冲，唧唧经他的朋友哼哼说“朝着新的方向前进，你就会发现新的奶酪。”但是前面黑暗深邃的走廊，你地感觉到自己内心的恐惧，前方是什么？一无所有吗？若你微笑地跑进那条走廊，你就找到了奋进的动力，也就是“当你克服了恐惧，就会感到轻松自在。”你要时常想想自己走在品尝着奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪，也许你会发现，变化带来的也可能是好事，只要在迷宫中搜寻，这样总比停留在没有奶酪的地方更有保障。所以，“只要相信自己能够找到并且享用新的奶酪，你就会改变自己的行为。”
有时候，我们会像“嗅嗅”及早嗅出变化的端倪，或者像匆匆，立刻采取行动，或者像哼哼，担心事态变得更加糟糕而否认，抵制变化，或者像唧唧，发现变化可以带来更好的生活后学会及时地作出调整。
不管怎样，我们都有一个共同的目标，在迷宫中找到出路，从而在这个变幻莫测的时代品味成功。