秀洲现代的阳光课程非常丰富，如你喜欢安安静静的环境，那么刺绣和艺术设计会让你沉下心来；如果你喜欢在赛场上奋勇拼搏，那么篮球足球会让你大放异彩。我就选择了阳光课程中的排球课，它让我感触颇多。
一开始我选择上排球课，只是因为我们要进行排球考试，而我的排球基础又不是特别好，所以我才会选择它，锻炼一下。首先是自垫球，充足气的排球打在手臂上，又红又痛。但是我无论怎么练就是垫不到好的水准，这个球一会儿到了前面，一会儿又垫得太高，一会儿又往身后走，总之，我想要它稳稳地落在我的手臂上，却怎么也做不到。后来老师就把我们召集到一块儿，一个一个耐心讲解，一边听一边才知道原来我们有这么多的错误、缺点。老师告诉我们每次练排球的时候，手臂都要往下压，眼睛一定要盯着球，让球稳稳地落在戴手表的位置，同时腿也要动起来，不能在那边站定，一定要跟着球走，这才练得好球。
后来，我们又训练对垫球，这对两个人的默契程度的考核非常高，你一定要把球垫在对方的手臂上空成为一个完美的弧线。每个组合训练下来都累得满头大汗，不过好在我们都积累了长时间的默契，积极配合，才能使我们一次比一次好，并乐在其中。