“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
这是一个讲心理问题的故事,提醒人们一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。要勇于面对痛苦的体验,而不是去逃避、视而不见，或者干脆痛苦下去，把自己所有的事情都搞的更槽。
其实，为什么不用第三种方法呢？让自己更关注阳光，而不是影子。如果阳光一直在头顶上，而不是懒懒地斜晒，影子是无法延长的。
想起一次听课，讲的是压力管理。老师给大家看了一个片段，是5个人玩抛球游戏。看之前，老师说，请你们看完之后告诉我，这个球被传了多少次。于是，学员们都很专心地数传球的次数。片段结束，大部分人都报上了正确的数目。谁知老师又提出一个额外的问题：“谁刚才看到了一只大猩猩？”大家都愣住了，没有人注意到。老师又放了一遍，这次，大家不再数球了，而是找大猩猩，果然，在片段进行到几分钟的时候，一只大猩猩走到了传球的人中间，然后又转身走了。
关注什么，你就得到什么样的生活。如果你关注的是影子，怎么能看见阳光？