当你害怕打破别人心目中对你的形象時，你的行为就会变得碍手碍脚，因为你害怕让别人误会你是什么样的人、或不是什么样的人，于是小框框就在这种情况下形成了，你变得不是原来的你、你变得不像原本的自己，你开始受制于你在别人心目中的形象。
小框框通常是自己给的，也许是在不知觉的情况下、在没有意识的情况下，它就这么形成了。
当你害怕打破你在别人心中的形象
每个人在其他人心目中的形象都不一样，你在其他人心目中的形象通常也都受到第一印象的影响，第一印象难以改变，当你害怕打破你在别人心目中的形象时，你就会变得不像自己，反之，若你抛开这种束缚，主动打破你在别人心目中的形象，你就会成为真正的你，你的行动不再绑手绑脚。
害怕未知所带来的恐惧
除了害怕打破自己在别人心目中的形象之外，另外一个会限制自己的来源就是害怕未知，当你害怕未知，你就不敢行动，即使原本一件不怎么样的事情，一旦你心生害怕，就会不敢行动。
面对未知所带来的「恐惧感」，只要能积极的行动、面对，很快就能让这股恐惧感烟消云散。未知是我们恐惧的原因之一，因为未知代表着不确定性、不知道可能会发生什么事，要打破对未知的恐惧，就要勇敢地面对它。
害怕改变
「觉得自己害怕改变？」
另外一个会阻碍自己的小框框就是害怕改变，尤其当你习惯安逸了以后，你就会逐渐变得害怕改变，于是小框框便形成。事实上，当你越害怕改变，往往最后就会失去更多，但是当你勇于改变时，就会变得更好，越不感到害怕。
害怕跳脱自己的舒适区
另外一个限制自己的小框框就是自己的舒适区，愿意跳脱舒适区的人，往往都比别人更容易成功。勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！
舒适区是让我们停止进步的凶手之一，也是限制自己可能性的来源。
生命中那些美好的事情，几乎都发生在你的舒适区以外的地方，试着常常跳脱你的舒适区，就能够让更美好的事物发生。
人，最大的障碍之一，就是无法突破自己的舒适区。
活在别人的期待之下
最后一个限制自己的小框框，就是「别人的期待」，无论是父母的期待还是朋友的期待，你的父母希望你成为一个什么样的人，当你不敢违背他们的期待，而违背自己内心真正的声音时，你就会活在小框框里。
太在意别人的期待，就会让你无法忠于自己。
生活中有各种的小框框，会在我们不知觉的情况下形成，如果无法打破这些小框框，人生就会遭受限制，勇于打破小框框，才能创造各种不可能。