一个人要想有一个健康的身心，炼身固然重要，而炼心更应重视。炼心，就是使自己有一个宽广的胸怀，有一个开阔的境界。这是每个人必不可少的一种人生修养。遇事多一点换位思考，多一点全局观念，多一点淡泊宁静，不围绕自己利益的小圈子而形成定势思维，烦恼也就少了。
一个人拥有健康才是幸福的，而拥有好心情则是幸福之中最幸福的。人的幸福指数，跟金钱的多少、地位的高低不成正比。人的一生，真正属于自己的东西只有一个，那就是心情。因此，要善待自己的心，不要让它太痛苦，更不能因环境的变化、外物的得失来折磨这颗心，使它千疮百孔。心，属于人的本性，如果一个人连自己的心都不能驾驭了，那就必然会走上歧路，人还能够得到快乐和健康吗？
炼心，就是要懂得做人的法则和处世的道理。世事纷繁复杂，要处理得当，全凭一颗明明白白的心。进退有度，张弛得体，既不让心太劳累，又不使它蹉跎虚度。人生之路曲折漫长，是心在做行动的导航。人并不是所有的险境都能穿越，所有的想法都能实现。认清方向，适时而动，不仅需要智慧，还需要冷静的心态。经常遭受风雨侵袭，心必然会留下一些伤痕，但阳光很快就会将它抚平，且使心灵越来越富有耐力。如果使心灵受到的伤害过于严重，那绝对不是客观环境的错，而是心锻炼的功夫还不到家。但心也是慢慢成长的，不能要求它一下子成熟，在可以承受的前提下，沧桑阅历是它的宝贵财富，使它蕴含能量，产生智慧和力量。
炼心，是人的有意识的自觉行为，而且有其原则和目标，不能因遭遇磨难而停顿。炼心就是一个人对自身的改造，也是对自身的挑战，痛苦一定会在其中潜滋暗长。然而，正是这痛苦的过程，才能真正锤炼心志，使之凝聚无尽的内力。无大志者谈不上炼心，纵使炼，也不过是炼表不炼里，达不到炉火纯青的程度。善于炼心的人应该是卓越的人，也是悟性高的人。当遇到不如意的事情，不必一味烦恼，而要有意识地考验一下自己解决烦恼的能力。而这个过程，就使自己的身心赢得了健康。
人活的就是一种精神，而精神来自于心。一个心灵健康的人，不仅可以拥有健康的身体，更会拥有健康的人生。