你不是觉得，随着年纪增长，不如意之事越来越多，像是明明自己很努力工作，却总是被主管挑毛病，升迁加薪却永远和自己无关，甚至还得替老板背黑锅。正是这些不如意之事，耽误了自己的人生，朋友和家人也不了解自己的痛苦，得不到体恤与安慰。
其实，人生旅程起起伏伏，总会经历高峰，也会有深陷低潮的时候。人生的成败，不在外在环境的顺逆，而是自己面对外在环境的态度。史宾赛．强森在《峰与谷》一书中，透过一则寓言故事，告诉我们二十个看待人生逆境的方法。
高峰与低谷，是每个人活着都会遇到的事情，就好像景气循环，有好有坏一样。人生的高峰和低谷，不是外在环境的好与坏，而是内在心灵的感受之变化。高峰和低谷是相对的，没有低谷就没有高峰。视某些境遇为高峰或低谷完全取决于个人的心态，享受你所拥有的就是站在快乐的山顶；贪图你所没有的就跌入痛苦的深渊。
我们无法改变客观现实环境，但却能去认识并选择面对的方法，而这就决定了我们人生的高峰或低谷。从逆境中学得的智慧帮助我们换得顺境，顺境的错误让我们跌入逆境。
当一个人抱持正面乐观的好心情时，纵然仍处于逆境低谷，为时也不久了。相反的，碰到问题就消极悲观，纵然身处顺境高峰，也难以长久。危机就是转机，逆境就是寻找新机会的转机。两峰之间必然有低谷，人生必然有起有落，经营自己身处低谷的方式决定自己攀登高峰的速度/方法。
在逆境时要懂得自我反省(而非责怪环境)，否则你将和世界出现巨大的冲突与对立，非但没有办法帮助自己面对真相，找出自己和世界相处的方式，还会让自己沉溺于困境之中，无法自拔。为有懂得反省之人才能找出事情/问题的真相。顺境逆境，高峰低谷绵延不绝，就好像心电图，人要活着就必须承受起落，一条水平线式的心电图，是死人才有的。
跌落谷底不是人生失败的原因，身陷谷底之中却不知道问题在哪里，甚至依然骄傲于过去在高峰时的成就而不肯认清现实环境的变化才是问题。无论你现在处于人生高峰或低谷，都不要患得患失，应该把注意力放在观察客观环境现实的变化，掌握变化，制定对策才是最重要的事情。沉溺于喜/悲情绪之中于事情的改变丝毫没有帮助。
人不能也不该只为自己而活，抛开对自我的执着才能帮助自己看清问题真相，从而寻找解决问题的方法，走出低谷。
身陷苦难之中不要愁苦抱怨，苦难与低潮往往是要帮助人面对自己还没有看见的问题/真相，找出解决办法。身陷低谷的时候，不妨制定攀升高峰的愿景。拥有愿景的人，较能客观的评估现实环境，消除无端恐惧，看见高峰所在，知道如何将挫折转化为进取的力量，知道为何努力，该如何努力。没有愿景，恐怕只会持续沉溺于低谷之中，难以自拔。
保持谦虚，不要被顺境的荣誉/吹捧或逆境的嘲笑/责备所迷惑，要把自己的注意力集中于客观事实的研究和判断身上。
当你懂得顺境逆境乃人生常态，便会懂得以感恩之心面对顺境，客观的看待自己的优缺点，面对问题，用心最好每一件事情，及时发现问题并且解决问题，减少发生事故的机率。
你的眼光决定你的人生幸福，只看着所失去所没有的，你就会跌入不幸的低谷；看着自己所有的且感到感恩，你就活在幸福的高峰。
一切为心造，就看你自己怎么想、怎么做！