○任何，从表面上来看，会有形形色色的表现形式。但究其实质，实际上只有一点：由于缺乏自信而导致的适应障碍，它的核心在于自信不足而不是其它什么的。
○记住，并不可能在你想让它消除时它就消除，它必须在你自信提高后，在你不那么记挂它的时候，才会悄悄地溜走。任何时候你都不能以不自信的态度以及损害你自信的方式，去解决你不自信所导致的心理问题。
○对于许多心理病症者来说，起初当事人所经历的只不过是一种很常见的，非常轻微的心理挫折，但是由于当事人没有采取正确的对应策略，致使问题不断恶化，形成了严重的。
○既然我们能那么看得开别人的问题，那么擅长化解别人的忧愁，那么我们为自己的某种心理问题痛苦不堪而苦苦不得其解时，不妨把自己想象成一个外人，换一个角度，以一种平稳的、理智的、轻松的心理来看待自己的心理问题，或许就能在山穷水尽疑无路之时，产生柳暗花明又一村之效。
○许多心理疾病患者，是些道德上的完美主义者。因此，要学会以一种客观、正常、正确、合理的观念标准看待自己身上所发生的一些问题，始终保持一种对自我的信赖、认可和支持。
○从一定意义上说，那些自律严谨对自己要求苛刻的人，常常更会产生心理异常。
○各种心理症状，一旦侵入了注意的范围，干扰我们的日常行为，就会表现出来。如果我们能把注意力重新集中到积极建设性的活动之上，此症状就会消失。