【摘要】太极拳和中华武术的其它拳种都非常重视“丹田”的作用，认为“丹田”在人体内部对于力的产生以及养生等许多方面都发挥重要作用。随着太极拳和武术事业的向前发展和走向世界，我们有必要对传统理论所讲的一些重要概念比如“丹田”等等，给出一个比较科学与合理的解释。因为，这是太极拳和武术事业向前发展和走向世界必须要做的工作，我们不应该停留在传统理论的框架内停滞不前，必须要对传统理论进行改革和创新，以适应这种形势的发展。有鉴于此，本文试从人体腹部生理构造方面对“丹田”及其所发挥重要作用的原理进行分析和探讨，希望能起到一个抛砖引玉的作用。本文从人体腹部的生理构造开始进行分析和探讨。
【关键词】太极拳；生理结构；丹田；养生。
1 人体腹部存在一个气囊。
从人体的生理结构看腹部存在着一个腹腔，而传统理论所讲的“丹田” （下丹田） 就在腹腔这个位置，指的不是一个点而是一片区域，基本上和腹腔相吻合。从腹腔的结构看腹腔的外层由多种肌肉所组成。腹腔的前部有腹直肌、腹横肌、腹斜肌等肌肉以及网膜、脂肪和皮肤所包裹，内部有内脏由韧带、系膜等悬浮固定在一定位置，腹腔的上部是隔肌，下部有会阴处肌肉的承托，腹腔的后部有腰大肌、腰方肌？竖脊肌？背阔肌和胸腰筋膜以及脊柱的支撑，腹腔的内层由腹膜所覆盖，腹腔内外层的这些肌肉和腹膜从上下左右前后将腹腔严密的封闭，从而在腹部形成了一个密闭的盲囊。通过对这个盲囊在人体内受力情况及其在受力时所发挥的作用来分析，我们可以发现腹部的这个盲囊就像是人体的一个气囊。而实际上太极拳和武术传统理论就是把“丹田”比做人体的一个气囊，认为这里是人养气练气的地方。那么，腹部的这个气囊在人体内究竟发挥什么作用呢？下面我们继续进行分析和探讨。
2 腹部气囊犹如人体的一个“圆形橡胶空气弹簧”.
我们说腹部的这个盲囊就像是人体的一个气囊，但是它和一般的气囊构造不一样，它的内部因为容纳有内脏器官而不是中空的。但是，由于这个气囊的外层是由富有弹性的多种肌肉所组成，这些肌肉在呼吸运动的调节下可以改变它们的张力和强度。当呼吸运动增强时，气囊外层肌肉的张力和强度也会增强，那么腹部这个气囊的弹性就增大。当呼吸运动减弱时，气囊外层肌肉的张力和强度也减弱，那么腹部这个气囊的弹性就减小。从这里我们可以看出对于腹部的这个气囊，人们可以通过对呼吸运动的调节而改变它的弹性。还有，由于只有外层肌肉张力和强度的变化，所以气囊内部的压力几乎并不改变。因此，正是这种可以通过对呼吸运动的调节而可以改变弹性的特性，使得腹部这个气囊在腰部实际上就如同一个可以随着呼吸运动的调节，而可以改变弹性的“圆形橡胶空气弹簧”,这个“圆形橡胶空气弹簧”在人体内发挥着许多重要的作用。下面我们一一进行分析和探讨。
3 腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”在人体内发挥的重要的作用。
3.1 在人体内部力的产生方面发挥重要作用。
腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”究竟是怎样在人体内部力的产生方面发挥重要作用的呢？我们知道人体在用力的时候，呼吸的深度会加强且进行深呼吸，并且自然而然的会用到“气沉丹田”这种腹式呼吸（关于“气沉丹田”这种呼吸现在大家普遍认为一般来讲指的就是逆腹式深呼吸运动），这时腹部气囊外层的肌肉随着呼吸深度的加强，张力和强度会增大，弹性会增强，腹部的这个气囊就好像被充了气的一个“圆形橡胶空气弹簧”,呼吸的深度越深 肌肉的张力和强度也越大，这个“圆形橡胶空气弹簧”被充的“气”就越足，弹簧的弹性就越强，弹簧的弹性越强积蓄的能量也越大，所以产生的力也越大。由于胸?腹？背部这些参与呼吸运动的肌肉非常强大，这是一群非常强壮的肌肉所以当它们在收缩与松弛时可以在人体内部产生强大的力量（这也就是传统理论上所称的“内力”或者“内劲”）。
3.2 起到保护脊柱提高腰部承受重量能力的作用。
我们说假如人体内原来由脊柱单独受力，现在由于有了腹部这个气囊，就变成了腹部气囊与脊柱共同受力，腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”分担了脊柱的受力，大大的提高了腰部承受重量的能力，并且起着保护脊柱不至因单独受力而损伤的作用。下面我们举一个例子来加以说明。比如说人们在举重抓举杠铃时，腰部由于有了腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”的支撑，从而变得强韧而有力，所以全身上下各部的力才能充分发挥出来，才可能把杠铃举起来。可是，假如我们在举重抓举杠铃时没有腹部这个气囊的存在，而让脊柱单独承担杠铃加于身体上的全部重量那会是怎样的呢？我们说如果人体在抓举杠铃时单独由脊柱承担杠铃加于身体上的全部重量，换句话说也就是如果杠铃的重量全部集中在脊柱上，那可以说是非常危险的。在这一过程中，当人体姿势稍微有些改变和位置有所移动时，都极易造成脊柱椎体间的移位而使脊柱受伤。因为从脊柱的结构看它是由许多圆形椎体一个个竖直的垒加起来，内部有神经和血管，椎体间有软组织（椎间盘），这种构造只适合承受垂直方向的力。可是当人体姿势改变或者位置有所移动时，人体重心会产生变化，为了维持身体的平衡，脊柱弯曲的屈度会产生变化，这时脊柱也就会被迫加上非垂直方向的力，脊柱受到这种非垂直方向力的冲击，很容易造成椎体间的位移而使脊柱受伤。但是，人体的腰部由于有了腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”的存在，分担了脊柱的受力，因而才使人能在举重或者承载重量时脊柱不至于受伤。通常人们总是感觉好像是脊柱在人体内单独承担着承载和传递上下部重量的作用，这是一个认识上的误区，实际上在人体的腰部还有腹部这个气囊与脊柱在共同承担承载和传递重量的作用，这个“圆形橡胶空气弹簧”对脊柱起着非常重要的保护作用。
3.3 在人体承受重量时发挥着稳定重心的作用。
我们知道人类由爬行发展到直立行走经历了一个长期过程，脊柱演变成近似“S”形弯曲，有着特殊的作用。尤其是骶椎与腰椎的结合呈一定的角度倾斜着，这个角度叫腰骶角。由于脊柱演变成近似“S”形弯曲，所以脊柱可以随着腰骶角角度的改变而进行灵活的蛇行运动，从而改变整个脊柱弯曲的曲度进行身体重心的调整。这样人体就是利用脊柱灵活的蛇行运动与“气沉丹田”这种腹式呼吸运动形成巧妙的配合，一方面通过控制呼吸量的大小以及气体在胸腹部的升降和吐呐，调节腹部肌肉的张力和强度，另一方面配合脊柱弯曲曲度的改变，随时随地的调整和分配腹部气囊与脊柱之间受力的大小，均衡人体内部力的分配，使人体在承受重量时起到稳定重心的作用。
3.4 起着保护内脏器官和大脑的作用。
上面我们谈到腹部这个气囊在腰部就如同一个可以随着呼吸运动的调节，而可以改变弹性的“圆形橡胶空气弹簧”,所以，当它的弹性增强时就可以使人体经受住一定强度的冲击和震动保护内脏器官和大脑。例如，人从高处跳下，虽然有踝、膝？髋关节的屈曲和脊柱的蛇行运动缓冲，但这远远还是不够的，现在再加上腹部这个“橡胶空气弹簧”的缓冲，就可以大大提高缓冲的效果，减轻震动引起的冲击，保护内脏器官和大脑。还有，训练有素的气功家和武术家他们可以让汽车从腹部压过，身体而毫发无损，这也可以证明腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”能产生多么强的抗压能力。
3.5 在养生方面发挥重要作用。
人体在进行呼吸时腹部气囊也在一张一弛的运动，而这样可以促进内脏器官的血液循环。中国太极拳和很多功法就是通过有意识的呼吸锻炼，来增强腹部气囊的运动促进内脏器官的血液循环，以此用于增强血液循环系统、消化系统、内分泌系统、生殖系统等的功能。所以腹部气囊这个“圆形橡胶空气弹簧”在养生方面同样也发挥重要作用。
4 结论。
以上，我们从人体腹部生理构造方面对“丹田”及其发挥的重要作用进行了分析和探讨，通过上面的分析和探讨我们可以得出如下结论：
4.1 太极拳和武术的传统理论所说的“丹田”在腹部，并且传统理论是把“丹田”比做人体的一个气囊，而从人体腹部生理构造方面来分析腹部确实存在着这么一个气囊，这个气囊就是解剖学上所说的腹腔这个盲囊。
4.2 腹部这个气囊犹如人体的一个“圆形橡胶空气弹簧”在人体内发挥许多非常重要的作用。说明了传统理论对于“丹田”的认识还是比较正确而且是与科学原理相符合的。
我们知道传统理论对于比如“丹田”等的认识和描述，大多停留在感性认识阶段，大部分写的是练功时的感受和境界，缺乏理性的分析和科学的论证。但是其中包含有非常科学的内涵，需要我们去开发和论证，这方面有大量的工作要做。我们必须要认识到太极拳和武术理论的研究需要科学化，因为这是太极拳和武术事业向前发展和走向世界的必由之路。
参考文献：
[1]邱树华，刘国隆。解剖生理学[M].上海：上海科学技术出版社，2006.10.
[2]陶熊，等。气功精选[M].北京：人民体育出版社，1981,6.
[3]陶熊，等。气功精选续编[M].北京：人民体育出版社，1988,12.