摘要：足球项目由于运动强度大、节奏快、对抗性强和身体接触频繁, 难免会出现种种的运动损伤。为了促进运动损伤的康复, 本文根据青少年足球运动员竞赛、训练和身体生长发育的特点, 构建针对青少年足球运动员的康复性体能训练方案, 为其运动损伤的治疗和预防提供参考依据。
关键词：足球运动员; 运动损伤; 康复性体能训练;
足球作为一项竞技项目, 运动强度大、对抗性强, 运动损伤的发生率较高, 这不仅会影响足球运动员的健康、训练和比赛, 而且会阻碍运动水平的提高[1]。运动损伤的康复对于运动员损伤的治疗和预防非常必要[2], 本文根据青少年足球运动员竞赛、训练和生长发育的特点, 为其设计康复性体能训练方案[3], 探索康复性体能训练对治疗和预防运动损伤的效果[4]。
一、研究对象
研究对象为“天津青少年足球俱乐部男子运动员”, 年龄12~16岁, 于2015年~2016年期间运动员运动损伤调查情况, 并对受伤运动员进行康复训练。
二、研究方法
本文通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法对青少年男子足球队运动员运动损伤情况及康复训练的情况进行研究。
三、研究结果与分析
(一) 青少年男子足球队运动员运动损伤情况。
在调研的青少年男子足球队36名运动员中, 损伤情况见表1。结果表明, 运动损伤在青少年男子足球队运动员中发生率较高, 常见的运动损伤发生在下肢, 以大腿、小腿、踝关节为主, 其他部位损伤发生率较低;损伤程度以轻度损伤为主, 占比70.2%, 中度损伤次之, 重度损伤占比最低, 大多数运动损伤不影响训练;在运动损伤的病程上, 急性损伤发生率高于慢性损伤, 分别占比75.3%和24.7%;运动损伤的类型主要包括擦伤、挫伤、肌肉、韧带损伤等。
表1 青少年男子足球队运动员运动损伤人数
表2 实验组康复体能训练项目
(二) 运动损伤运动员康复性体能训练。
将运动损伤的运动员分为实验组和对照组, 每组15人, 实验组在每次训练中进行50分钟的康复训练, 每周训练5次, 持续8周, 具体康复体能训练项目见表2。对照组不进行康复性体能训练。
(三) 男子足球队运动员康复训练效果的情况。
将30名发生运动损伤的'运动员在康复训练前后均进行FMS测试并分析结果, 测试结果量化为0~3分4个评分标准, 每项满分为3分。0分:测试中任何部位出现疼痛;1分:受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态;2分:受试者能够完成整个动作, 但完成的质量不高;3分:受试者能高质量地完成动作[5]。测试结果见表3。
测试结果表明, 实验前实验组与对照组FMS测试的总评分不具有显着性差异, 各分项结果也不具有显着性差异;康复训练后实验组与对照组FMS测试的总评分具有显着性差异, 各分项除了肩部灵活性外, 其余各项也具有显着性差异;实验组运动员康复训练前后总分具有显着性差异, 各分项数据在康复训练前后除了肩部灵活性外, 其余各项也具有显着性差异;对照组运动员普通足球训练前后总分无显着性差异, 各分项各数据在普通足球训练后比训练前略有提高。
四、结语
青少年男子足球队运动员运动损伤发生率较高;常见的运动损伤发生在下肢, 以大腿、小腿、踝关节为主, 损伤程度以轻度损伤为主, 在损伤的病程上急性损伤发生率高于慢性损伤, 擦伤、挫伤、肌肉、韧带损伤是最常见的运动损伤;对青少年男子足球队运动损伤的运动员进行康复训练, 有助于运动损伤的恢复, 有助于改善并提高运动员身体的运动能力, 特别是对于改善运动员的下肢运动能力效果明显。
表3 实验前后对照组与实验组的FMS测试结果
参考文献
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