1简式二十四式太极拳的优势与特点
1.1简式二十四式太极拳的优势。
1.1.1促进学生身心发展与传统的太极拳相比较，简式二十四式太极拳动作会更加规范，同时具有独立的一套风格，更具有布局合理以及结构严谨等特点。其次，简式太极拳的竞技性较强，易于大学生在学习期间身心的全面提升。简式太极拳圆滑自然，轻松柔和，经常练习能够帮助大学生肌肉的收缩和伸展，增加关节的运动幅度，避免和减少了韧带肌肉的退行性变化。由于太极拳动作柔和、缓慢在练习时还能够帮助心脏的收缩，增强血管弹性，加强了血液循环，大大降低了心血管疾病。对我国大学生而言，身体各方面趋于成熟，具备成年人的各种生理功能，而通过简式太极拳则能够锻炼心智，使得其心理也逐渐成熟。
1.1.2改善学生学习生活生活水平的提升也有一定弊端，导致人们的体力劳动能力下降，越来越多的人患上了冠心病、肥胖以及高血压等。体育锻炼也成为了大部分人日常生活中的一部分。而对于简式二十四式太极来讲，不但对太极拳的动作进行了有效保留，更是在组别、数量以及时间等各个方面进行了筛选。加之练习时的着装以及音乐等，都能够陶冶人的情操，得到全身心的锻炼。这种独具特色的运动方式也更加符合大学生们的锻炼标准。
1.2简式二十四式太极拳的特点。1.2.1简式二十四式太极拳属于一种内外结合、全身运行的体育项目，在运动中能够促进全身血液循环，对心血管、毛细血管有很好的影响。在运用中，简式二十四式太极拳能够使得人体的内、外呼吸得到改善，对内脏有较好的按摩作用。能够去除心中杂念，实现中枢神经的统一性。通过实践证明，经常进行简式二十四式太极拳锻炼的人，精神、心理能够平衡统一。
1.2.2简式二十四式太极拳不会受到时间、空间的限制，能够随时随地进行练习。可以一年四季在大学体育教学中开展，同时简式二十四式太极拳运动也不会受年龄、性别的'限制，因此具备较强的适应性，能够促使学生形成终身锻炼、终身体育的思想，具备很强的适用性。
1.2.3在人参加体育活动中，终身锻炼是体育教学的最终目的，简式二十四式太极拳很好地满足了学生终身锻炼的需求，在不同的时期，也能够满足身体的锻炼需求。在锻炼中可以依据各种太极拳的特点，结合自身的需求，选择合适的招式，以此实现身心和谐发展。
2简式二十四式太极拳能够奠定学习基础
简式二十四式太极拳本身是我国宝贵的体育文化遗产之一，在大学体育教学中融入太极拳教学能够激发学生的健身兴趣。在大学阶段开展太极拳符合当前“全民健身”“终身体育”的理念。学校体育能够为学生终身体育奠定基础，进而激发学生的运动兴趣，促使学生树立自主学习、终身锻炼的体育精神。简式二十四式太极拳运动属于一项有氧运动，能够实现神经、运动、心血管之间的协调运动。一般的力量性运动，在肌肉疲劳前，会因为心跳加速、呼吸急促、血压上升停止运动，促使心脏得以休息，降低呼吸困难，使得身体恢复正常状态。简式二十四式太极拳运动属于一项完全不同的锻炼方式，是神经系统协调的全身运动，在运动中能够促使全身的各种细胞，器官得到均衡发展。在运动中心跳脉搏不会失常，呼吸也不会困难，在运动后会比运动前呼吸更加顺畅。一般运动，有的过于激烈会损害身体，有的过于偏颇，会导致身体局部发达，无法实现全面发展。简式二十四式太极拳是在完整太极拳基础上提炼出来，合理删减、简化了运动数量、组别、时间。简化之后的太极拳也保留了完整太极拳的功能，主要包括：
（1）能够保持轻松愉悦的心情，确保呼吸顺畅、自然。
（2）上、下套的动作圆滑、完整能够实现全面锻炼。
（3）动作弧度上，虚实分明，均匀连贯。
（4）动作轻柔沉稳、刚柔并济，不会受场地、时间的限制。
（5）能够使人健康长寿、对身体的各个器官有促进作用。
3简式二十四式太极拳在大学体育教学中的应用
不同家庭环境、生活背景下的人，在兴趣爱好上也存在着较大的差异性，大学生作为青年群体，在兴趣爱好上有着自身独自的特点。简式二十四式太极拳在体育教学中，必须要合理应用教学手段、教学方式，以此激发学生学习简式二十四式太极拳的兴趣。
3.1多媒体的应用。在简式二十四式太极拳教学中，多媒体的应用主要是选择与简式太极拳相结合的背景音乐，将选择好的音乐通过录音机播放出来，在音乐的基础上进行太极拳教学。在体育教学能够以人为对象、以健身为目标、以身体为联系内容。使得学生在愉快的节奏中，实现身体的锻炼。
3.2讲解示范教学。教师在讲解简式二十四式太极拳各个步骤时，必须要使用简单、形象的语言，引导大学生能够掌握简式二十四式太极拳的特点，了解简式二十四式太极拳的作用、目的。教师可以开展集体教学，班级人数较多的情况下，需要进行多角度、多方位、多样化示范，在内容讲解中需要完整、精准、规范。例如，可以让学生采用圆形集中队形，教师在圆心进行示范讲解，教师站在队伍中间，能够使得学生多方位的观看到动作方向、线路变化，进而更好地掌握太极拳的运动方式。
3.3结合学校文化。随着经济全球化发展，在大环境下，校园文化价值、道德观念、生活方式均发生了变化。如何引导学生树立正确的体育观念，是大学体育教学中的重点问题。大学校园文化主要以教育为主，其活动对象为学生、教师、干部。在大学文化背景，大数量的学生基础，非凡的号召力影响下，能够增加简式二十四式太极拳的感染力。更好地将简式二十四式太极拳作为体育教学中的重要内容，强化学生的健康意识，在太极拳教学中，能够与德智体美劳相结合，实现学生的全面发展。
3.4融入游戏竞争。在简式二十四式太极拳教学中，为了提升学生的学习兴趣，可以在其中融入游戏，增加体育课堂的趣味性，在太极拳的各个动作技术中融入游戏，以竞争的方式开展教学，全面提升学生对太极拳的兴趣。例如，在简式二十四式太极拳教学中，手部动作教学环节，教师可以将学生划分为两组，采取比赛形式开展教学，使得学生能够在比赛中体会手臂的借力、发力，实现动作的虚实分明、刚柔并济，为学生营造良好的课堂氛围，确保学生在愉快的课堂中掌握简式二十四式太极拳的动作要领，引发学生对简式二十四式太极拳的兴趣、热情，开拓学生的思维空间。
3.5营造教学氛围。简式二十四式太极拳除了能够预防疾病，促使身心健康发展之外。一些招式还具备技击效果。大学生由于身心、年龄特点对简式二十四式太极拳中的技击招式有强烈的兴趣。在简式二十四式太极拳教学过程中，教师应该重视攻、防的结合，注意动作的示范，讲解，使得学生能够牢固掌握简式二十四式太极拳中的攻击、防守动作。在讲解过程中，教师需要注意招式用意的讲解，以此提升学生的学习兴趣、积极性，巩固学生对招式的掌握，使得学生能够加深对招式的记忆，营造良好的课堂氛围，确保简式二十四式太极拳教学质量得到提升。
3.6开展协作教学。为了确保大学生能够精准掌握简式二十四式太极拳的招式，实现自身锻炼的目的。在教学过程中，可以采取协作教学方式，如在简式二十四式太极拳课堂教学中，可以让学生按照方阵排列，第1排学生与第2排学生面对面，第3排学生与第4排学生面对面。第1阶段，1排、3排学生练习，2排、4排学生观察，接着进行交换。在练习结束之后，教师应该让学生进行总结，将观察到的错误、不足之处告知对方，帮助对方进行纠正。这类教学方式不仅能够提升学生的观察力，还能够帮助学生明确自身的不足，以便采取更加科学的学习方式。
4结语
通过本文的分析能够得知，简式二十四式太极拳的内容较为丰富，具备较强的风格特性，运动方式也较为简便，适应性很强。对场地、器材、季节的要求较低，若是长期进行简式二十四式太极拳训练，不仅能够强身健体，还能够使得学生的身心得到健康发展。简式二十四式太极拳在终身体育项目中具备很强的实效性，在简式二十四式太极拳教学中需要采取灵活多变的教学方式，激发学生的体育兴趣，为学生的终身发展奠定基础，全面提升学生的身体健康水平。
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