合：红领巾广播站开始广播了。
甲：我是xx班的xx 。
乙：我是xx班的xx 。
甲：今天我们和大家谈一谈“自控能力”这个话题。
乙：作为一个学生，大家都知道应该好好学习，都想成绩优秀，教师爱，父母疼，同学尊重，长大成为人人羡慕的栋梁之材，有所作为。虽然想法都一样，可是，我们看到，即使都是一个班的，一个老师教的，效果却并不一样。有的同学取得了成功，每次考试榜上有名，有的同学效果却不理想，每次考试成绩都在“孙山”兄弟之后。
甲：你说的很有趣。为什么大家都想做好，可是效果却不一样呢？是不是成绩好的同学有什么秘诀，有“心灵感应”，老师考什么，他一感应就知道了。
乙：“心灵感应’肯定是说笑了。其实，有些同学能够取得成功，不是他比较聪明，而是他的自我控制能力高于其他同学。我的爸爸上大学的时候，班里有一个肥东的同学，刚18岁就考上了大学，学习自觉性非常强，每天总是准时上晚自习，成绩也一直很优秀。可是在第二学期的时候，他迷上了玩街机，经常一打一夜，学习成绩直线下降，很快各门成绩都亮起了红灯，大学没毕业就被送回家。
甲：这个例子很值得我们思考。同一个人，当他能够自我控制自己的行为时，就能取得进步，当他放任自己，失去了对自我控制，也就失去了自己灿烂的前程。
乙：在我们的身边，其实也有很多这样的例子。看看哪些成绩好的同学，他们的自我控制能力一般都比其他同学要高。比如有的同学，会在课前进行认真预习，上课时会认真思考老师提出的问题，会控制自己不做一些小动作，回家后会及时复习，先做完作业再去玩。虽然看起来他们也没少玩，可是由于在有效的学习时间里，他们控制自己全身心的投入到了学习中，所以就会有事办功倍的效果。
甲：你说的很对。怎样提高自己的控制能力，我认为大家有必要让都应该想一下，讨论讨论。
乙：对。我们是抛砖引玉，砖头我们今天扔出去了，不知道能不能给大家以启发。真心希望同学们能静下心事来，对照自己的学习行为，列个小单子，看一看自己如何控制改变不好的行为，取得更好的成绩。
合：时间过的很快！转眼间我们的节目就要结束了，谢谢大家的收听。