分享一件觉得挺有趣的事。我开始用心去体会脑部那深处的存在，然后发现一个事实。我竟然可以用现在的心，去观脑部的位置，并同时去觉察在头皮之下，真的有个脑在那裏。亦即，我可以感受到脑器官在脑部的位置，这个觉知，让自己觉得不可思议。之后，我开始拿自己的身体各部位来做各式各样的观想动作。用心去体会每个内脏的位置及每个外在的部位。而让自己竟然真的感受到了内脏的`存在位置与外在的四肢躯干。
我对我的心说: 我的心啊， 我谢谢你。没有你，我无法活在世间。
我对我的肝说: 我的肝呀，我谢谢你帮我排毒。我谢谢我的胃说:我的胃呀，感谢你帮我做到维持身体的基本生存。我对我每个器官说谢谢。没有眼睛，我看不到这美妙的世界，所以我谢谢它。没有手我不能打字，不能做很多事，我很感谢它。连身体的每一条神经，都要感谢它。人体世界的奥秘，是我无法想像的。
有时看到自己的手脚能够这样的自由运用，让人觉得好不可思议。静静去体会这样的事实，不要把现在拥有的这个身躯的每一个器官当作理所当然的使用。我们对很多事，要感恩，很多物；要感恩。常常视这些事物为理所当然时，就会不懂珍惜，就会浪费它，滥用它。有时常常在想一个问题，人人不是都该先爱自己，再爱别人吗?但是，光做到爱自己，就做不到。更遑论爱别人?我一直认为一个真正懂得爱己的人，他就会有同理心去爱他人。
爱自己的第一步就是照顾好自己的身躯。第二步就是照顾好自己的心灵。当自己的身体被好好爱护保养时，当自己的心灵也被同等对待时，身与心都能达到一种和平的境地：身安后心安，心安后身安，如此，万物似乎跟着安。当安顿好自己的身心灵后，才有真正的余裕去爱别人，照顾别人。一个处在极端痛苦的的灵魂，如果自己都不保，遑论其他?
社会的安定，来自人心的安定，人心的安定，来自身心的协调一致。希望，从今起，大家能更懂得珍惜自己，珍惜自己，就有力量珍惜他人。与大家分享感谢。感谢看到此文的每一位朋友们，祝福您们，从今而后，“珍爱自己，真爱自己。”
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