他是一家电视台的主持人。主要负责报时和节目介绍。一成不变的工作内容让他觉得索然无味，而这枯燥的工作，他一天要重复好几次。更为糟糕的还不止这些，工作中的不顺心直接影响了他的生活质量，而糟糕的生活质量又反过来干扰着他的工作状态。
一个偶然的机会，他发现，每次节目直播前的10秒钟是供他调节状态的时间，而这10秒钟的时间，他总是呆呆地站在那里，静听着导演倒计时的声音。
何不改变一下呢？于是。他开始利用起这短短的10秒钟发现身边的快乐：哈！昨天的球赛简直精彩极了！今天的天气真不错。下班后约上心爱的姑娘一起喝杯咖啡，多么美妙！明天就该轮休了，我要好好支配这难得的时光……
日子一天天过去，他惊喜地发现自己真的有了质的改变。面对冰冷的镜头，自己的微笑早已不再机械；遇到同事，自己的双手也不再僵硬。
他就是美国最著名的音乐节目主持人之一——莱斯·布朗。
10秒钟，我们可以做些什么呢？飞人可以在短短的10秒钟内跑出百米的距离；世界上打字最快的人，10秒钟可以敲击134下键；川剧大师10秒钟可以变脸10余张……然而，这些都是我们常人很难做到的。但是，我们也有属于我们的10秒钟：10秒钟，我们可以对着镜子自信一笑；10秒钟，我们可以看看自己的衣服是否平整、鞋子是否洁净？10秒钟，我们可以说一句让自己一天都热血沸腾、充满希望的话……
朋友。还等什么呢？抓住属于你自己的10秒钟吧！