在逆境中和工作压力大的情况下，如何保持快乐心情？洪昭光说：“人生在世，财富、地位不可能人人平等。对待生活有两种态度即快乐心态和悲观心态。只要保持快乐心态，快乐就无时不在，钱多了捐给希望工程；钱不多要知足常乐；受挫折了也没有关系，苦难是人生最宝贵的财富，世界天天变，要看到光明就在前面。”洪昭光这样开导人们：“如果你倒了霉，在任何时候都要想到有比你更倒霉的人，千万别攀比。攀比、攀比首先伤害自己，要正确对待自己和他人，正确对待社会，永远对社会怀有感恩之心。一个人如有宽如大海的胸怀，那就什么事情都打不倒他。要是偶尔“想不开”，那么看过三座大山之后，准保什么都想开了。
洪昭光所说的三座山是指井冈山、普陀山、北京的八宝山。到井冈山以后你会知道今天的幸福生活来之不易，中国革命前后牺牲了无数英烈，和他们相比我们岂不是太幸福了？再想不通就去看看普陀山，领悟一下人生的苦短。看佛的大境界、大度量、大胸怀。如果是想不通，那就去看看第三座山，保证什么烦恼就没了。”洪昭光说：“每次到八宝山参加遗体告别回来后，都感到心灵净化、灵魂升华，觉得再也没有什么值得生气的事了！无论什么级别的人，也无论穷人还是富翁，1小时后都是一缕轻烟飞天外。所以，我们应该珍惜生命，要活得轻松些、愉快些……