天还蒙蒙亮，路只见白影，空气中透着寒气，在百里峡的山沟里就传来了轻快、愉悦、美妙的歌声，打破了夜的寂静，减轻了冬的寒冷，催促了天的亮开。
在歌的海洋里，十几个土家儿女，不规则的“一”字排开，挤在一条狭窄弯弯的村道水泥路上，在一位老师的引领下，一步一步，一节一节，一张一弛，一心一意做起保健操。
这里不宽，仅3米之多；这里不大，不足10个平方；这里荒山，没有人烟；这里寂静，人去留空谷。这一群土家儿女就是看中了这块“宝地”。
在这窄窄的袖珍“广场”，他们没有怨气，没有责备，没有厌弃。相反，却义无返顾，乐此不彼。锻炼起来是有滋有味、有板有眼、有精有神。是因为，在这里，可以消除一夜的疲惫，提振一天的激情，练就一身的精神。
不管拂晓的昏暗，不惧寒冷的侵袭，不畏雾水的扑面，不怕车辆的干扰，不惧灰层的洗身。没有场镇的喧嚣，没有煤烟的污染，没有高墙的压力，只有山谷的宁静，只有清新的空气，只有放松的心情。允吸着大山吐出的新鲜空气，游臂、扩胸、拍腿、洗脸、搓耳、梳头……
日复一日，春去冬来，年复一年。土家儿女在忙碌的一天之前，总是在闹钟的陪伴下，在相互的呼唤下，准时起床，按时出门，一路嘀咕私语，跃跃小跑。先平路，后坡路。经直路，绕弯路，小跑2公里之远，来到的只是村道公路的那么一小段大家认定虽不足以作为锻炼的场地。
就是这里，却是喧嚣热闹的过去。在那轰轰烈烈的大办钢铁的年代，这里就有百里峡深山峡谷里的炼钢炉。高高的烟囱，红红的火炉，人山人海聚集在这里大干革命。还有那远近闻名的碗厂，好一派兴旺发达盛世之景。这里简直就是那个年代贫穷落后的樊哙片区的工业园区。
喧嚣已逝，热闹已去，繁荣不见，一切都尘封在百里峡的历史记忆里，留在土家儿女的脑海里。在锻炼返家之余，这一路热情豪放的土家儿女有说有笑，当谈及锻炼这个地方，无不满怀骄傲自豪的感觉。
花开了又谢，草绿了又枯，山青了又黄。但花还是那朵花，草还是那株草，山还是那座山。操还是那个操，歌还是那些歌，可晨练的人已不再是原来的那几个人，人员是越来越多，老的、少的，男的、女的，单身的、夫妻的，机关的、街道的……队伍一天天壮大，日益形成一支浩浩荡荡的晨练大军。
激情奔小康，人生多出彩，健康我做主。英雄的土家儿女在书写描绘自己生活的这片热土的同时，永不知疲倦他们仍不忘在华灯亮起之时，不自觉地聚集到场镇的空坝里，在优美的歌声里，翩翩起舞，打起欢快的钱棍，唱起土家民歌……