【活动目的】
１、给学生一个倾吐真情的空间，让学生能坦然地排遣成长中的郁闷，培养学生善于表达乐于倾诉的习惯。
２、通过了解和体察他人的烦恼，培养知情达理善解人意的品质，同时理智地认识自己，增进化解烦恼的能力。
３、能绘声绘色地描述烦恼，能用生动凝练的语言表达自己内心的独特感受，能写出有一定感染力的作文。
【活动指导】
１、善于倾诉自己的烦恼
教师导说：有人总结有一条人生经验：一份快乐与人分享，就成了两份；一份烦恼向人倾诉，就只有了一半。这句话告诉我们，欢乐要与人同享，烦恼要善于倾诉。
有了烦恼，并不是一件可羞的事。生活中有阳光朗照之日，必然也有阴霾笼罩之时。刚刚步入中学的我们，正处于青春断乳期，环境的改变、课程的增多、心理的蜕变、青春意识的萌发，都会给稚嫩的我们带来烦恼。何况，敏感的心灵往往是烦恼的温床！
学生敞开心扉，自由倾诉，教师作最虔诚的听众。
（拒绝评价，因为此时教师的任何评价都是拙劣的、不合时宜的）
然后请每位同学把自己遇到的烦恼列个清单，并用一两句话形象描述自己当时的心理感受。
２、勤于了解他人的烦恼：
教师导引：我们很多中学生都觉得，自己是天底下最不幸的、最痛苦的一个，就自己受的委屈最多，受的伤害最深。如果我们的注意力被这样的思想困住了，不幸的感受就会因不断的复制而被夸张，天长日久，就可能成为压在我们心里的一块大石头。但老师告诉你，你的感觉并非事实。不信，就抬起头来，看看别人，看看别人走过的路，我们就能发现，在心理成长的过程中，我们的痛苦并不孤独。
请同学们以小记者身份，采访一下你周围的成年人，看看他们成长过程中有些什么烦恼，了解他们消负减压的故事。
教师可对学生的采访计划和内容作一些重点指导。
采访前一定要想想自己有哪些烦恼，在你的周围，谁这些方面做得比较好，找他讨教哪些问题。还可以听听他对成长中的烦恼有些什么看法，对你有哪些建议。可事先设计一些便于沟通的话题。如： 你在少年时期曾有过哪些烦恼？ 你当时最大的痛苦是什么？ 你是怎样对待这些烦恼的？ 现在重新审视，你怎样评价当年的那些烦恼？过去的岁月如何改变了你？ 你又是如何走近你的抱负的？ 总之，采访内容一定要有针对性，采访要做到事前有准备，事后有收获。
采访后组织交流、评价。
最后引导学生回首自己所述的成长的烦恼：哪些现在是已消除了的，哪些用今天的眼光看已不成其为烦恼，哪些是真正给自己带来不愉快情绪的。
３、乐于替朋友解脱烦恼：
教师导引：有了烦恼，生活就失去了光彩，忧郁、感伤就会重临于我们心头。普希金的《假如生活欺骗了你》我们人人都会背，但面对烦恼，未必人人都能乐观处之。此时朋友的一声关怀，一句劝语，无异于久旱后的甘霖，能给干涸的心田以滋润。如果出现了常君这样的烦恼，作为朋友的你该为他做些什么呢？
学生各抒己见，增强化解烦恼的能力，同时体会助人为乐的快感。
４、巧妙表达成长的烦恼──书面作文：
实际上，上述三项活动中，一、二两项渗透了选材技巧训练，一、三两项渗透了语言表达训练。
写烦恼类作文应该做到：
以真为本──叙真事，诉真情，不夸饰，不矫情。真，文章才有活力。
以细感人──少回顾什么人生经历，少来什么曲折故事，多生动描写自己的体验和感受。细腻，文章才有感染力。
以特取胜──表达独特的感受，发表独特的观点，行文有独特的风格，不人云亦云，不鹦鹉学舌。独特，文章才能立于不败之地。
当然写作时还要注意文体方面的要求。如日记和书信的格式，日记特点重记实、书信重传情等。