一、教材分析：
在初中体育与健康课中把跳远作为锻炼身体的内容，是由于跳远相对技术简单，对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。另外，加上所使用的场地设备要求不高，一般学校都能做到。因此，它是初中重点学习内容。
二、教材的重点和难点：
1、 教学重点：本节课的重点是完善快速助跑与起跳技术的相结合，着重掌握在高速助跑中的快速起跳技术。
2、 教学难点：在这节课中的难点是“腾空步”技术。
由于学生起跳时很难控制自已的身体姿势，起跳时身体过于前倾。过早地向前收起起跳腿。急于做落地动作。于是使自已身体前旋，失去平衡。
三、教学目标：
教学目标是课堂教学的主旨，完成教学目标是课堂教学的中心任务，我们在教学采取的一切方法都要以它为中心，为它服务，依据教学大纲和本课的特点，结合学生实际，本节课制定了如下的教学目标：
3、 建立正确的跳远技术概念。（运用图片直观方法和完整的跳远技术示范，简要讲述跳远技术理论与技术特点。）
4、 学习和掌握快速肋跑与正确起跳结合的技术。（在教学中练习速度由慢到快，动作幅度由小到大。）
5、 在练习中充分地发展跳跃能力，锻炼身体。培养 意志力，促进身心的发展。
四、教学方法：
教学方法是完成教学任务达到教学目标的重要手段。如何让学生抓住并理解重难点呢？在本节课中我采用以下的方法：
1、学习助跑与起跳相结合的技术
（1）原地模仿起跳，体会蹬与摆、上下肢的协调配合。要求起跳腿向前上方摆出，随着加大摆动的速度和幅度，由不离地起跳过渡到起跳离地跳起。
（2）、在练习中为了让学生有一个准确踏板的概念，但又不过于受到拘束，我在起跳的地方画较大的起跳区。随着肋跑的稳定和动作的熟练，逐渐缩小起跳区，接近起跳板的宽度。
2、掌握“腾空步”技术
我在这部分教学中采用了从高处跳下，体会空中腾空的技术要点。
3、在教学中我根据学生装的认识规律，采用“学生为主体，教师为主导，共同探讨为主线”的三主原则，灵活地运用了“讲授法”、“讨论法”、“演示法”“竞赛法”等各种方法，充分调动学生的学习兴趣，发展学生的运动能力。
五、教学过程：
1、首先，我以生动活泼的游戏为开始，通过有趣的游戏激发学生的兴趣，活跃学生的情绪。然后，简单的介绍蹲距式跳远的发展史，通过示范，再讲解技术动作要领。最后指导学生在原地作模仿练习，体会动作，形成动作概念。
2、在技术学习中采用分解的教学方法，先学习助跑的方法，采用逐渐缩小起跳点的方法，提高学生踏板的准确性，学生采用竞赛的方法，一比技术，二比成绩，这样即掌握了技术动作，又提高了学生的学习兴趣。
3、在教学中时时进行评价，针对出现不同的问题，让同学们去讨论，去想解决的办法，让学生在争论中学到知识。
4、对这节课的评价，指出这课的得与失。同时强调本节课的技术要点，难点，对于技术掌握较好的学生给予表扬。对于技术不是太熟练的同学也应当给予鼓励，竖立信心。
5、布置课外作业：课下要通过练习熟悉技术动作，掌握动作要领，提高完善技术动作