生物钟
什么是生物钟?简单地说，就是动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象。作为高等动物的人，也有这种现象。人体生物钟规律，是不受大脑支配的，它是亿万年生物演化进步的结果。比如，一个正常的人，不必看神，就知道吃饭和睡觉的时间是否快到了。人们感到饿或困的时候，总是非常接近正常的就餐和就寝的时间。早晨，即使没有任何外界刺激，人们也会在一定的时间醒来。科学家证实，人体存在着一个33天的智力变化周期，在两个周期交接时，人的智力下降，人容易激动，工作容易出错。发生口角、车祸、工伤大多数集中在这一两天。确定这个周期的时间，在国外已经是很容易的事了，许多人这一天在胸前挂上鲜艳的'小牌，提醒同事帮助自己避免错误。我们应该注意自己的这一周期，利用这一规律，在每周期的智力高峰时学习，就会事半功倍。另外，由于长期的星期日休息制度，人们还形成了每星期的智力周期。在美国，是星期六、星期天休息两天。人们购买汽车，总是争取买星期二、三、四生产的，因为星期一和星期五临近休息日，智力有下降的趋势，容易出次品。在一天之中，人的智力也是存在周期的，早晨和晚上8到10点最高，上午次之，下午又次之，最差是黄昏。
一些积极好学的青少年，往往忽视生物钟的存在，把头悬梁，锥刺股当作成长的唯一途径，晚上攻关到一、二点，由于生物钟作用，智力下降，使效率显著降低。第二天早上，起不了床，即使挣扎着起来了，整整一个上午昏昏沉沉，始终达不到最佳状态，收获甚微。午后和黄昏又加紧学习，无奈已进入智力低潮，不但不能高效率学习，还会导致精神疲劳，影响晚上的学习效率。一个青少年，如果长期破坏生物钟规律，不可避免地会导致失眠和神经衰弱。每年高考前，总有一些考生由于神经衰弱而无法投考，每年大学新生入学后，又总有一些学生由于神经衰弱而体学，这是需要认真记取的。我们认为，所谓悬梁刺股，其实就是和生物钟规律作顽强斗争，短时期使用一下，还可以有点功效，长期使用就要付出高昂代价。
在学校，往往可以发现一些刻苦的学生，成绩平常;一些蹦蹦跳跳的学生，反而成绩优秀，人们往往认为前者笨而后者天分高。其实，这和生物钟规律很有关系，前者由意志控制学习时间，经常破坏生物钟的规律，后者往往比较任性，困了就休息，精神来了就学习，较好地利用了智力高峰。学习成绩是和高效率的学习时间成正比例的，而高效率的得到，主要依靠良好的休息。一些国家领导人和科学家，在工作之余，总是抓紧时间洗澡、散步、打琐、听音乐。跳舞、绘画和练书法，就是为了休息。使生物钟得以正常工作。
认识生物钟，承认它的存在，尊重它的规律，合理安排学习和休息时间，就会使我们学习进步，身心愉快。
阅读题：
1.从分类上看，这是一篇_________说明文，主要说明______。
2.本文开头，用一___________句提出问题，什么是生物钟?简单地说，就是动、植物的生命活动中表现出来的一种有规律、周期性的生理现象。从说明方法看，这里用的是____的方法。这一句揭示了动、植物生命活动中存在着一种规律。根据这句话试给人体生物钟下定义______。
3.除了上述说明方法外，本文还使用了其它一些说明方法，如举例子，作比较，分别在原文找出l-2个例句来。
4.就说明文结构看，本文的结构正确的应是：( )
A.总一分式 B.分一总式 C.总一分一总式
5.如何尊重生物钟规律，提高学习效率?试以本文为例，写出自己的感受，300字左右。
参考答案：
1.事理生物件及如何运用生物钟规律提高学习与工作效率。
2.设问下定义人体活动中表现出来的一种有规律的、周期性的生理现象。
3.例略。
4.C。
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