"身处逆境时，不要迷茫，不要彷徨，更不要退缩，你所需要做的，就是静下心来，对自己说我能行，我一定能行！”
夏日炎炎，太阳如火球般炽烤着大地。天气闷热的要命，一丝风也没有，空气仿佛是凝固的。在这样炎热的天气里，我们拓展队员要接受“空中挑战”。
到达场地后、我想先看一下赛道是什么样子的，但一抬头，就被强烈的阳光照得睁不开眼。恍惚之间，赛道仿佛悬挂在空中，可望而不可即。
在教官讲解完相关知识后，几个胆大的男生磨拳擦掌、蓄势以待，只见教官一声令下、第一个男生就如离弦的箭一般冲上了空中赛道，然后摇摇摆摆地走过，下面的人看得胆战心惊······等他走下赛道.人立马瘫坐在地上，同学们都纷纷为他鼓掌，连教官都为他竖起了大拇指。
轮到我的时候，我还没上去，手心就开始冒汗直到教官高声喊着我的号码，我才硬着头皮往上爬，一上高台，我的腿就不受控制地开始发抖，我只能用手紧紧握住栏杆，勉强支撑自己，心情稍微平静之后，我就逼着自己踏上了赛道。虽然一路心惊胆战，但还是勉强过了一关又一关。当到了最后一关——跨过间断一米的赛道时，我犹豫了。我向下瞥了一眼，脑子“嗡”一下空白了——好高！
原本只是五米高的地方，当时在我眼中却是万丈深渊；前面虽然只有一米。却仿佛是一道鸿沟，我毫无信心跨越，教官见我迟迟不肯跳，便鼓励我，同学们也不断地为我加油，我汗水涔涔，浑身的衣服早已湿透。我抬起腿，可是腿不听使唤，哆嗦个不停、又不得不放下，那赛道像是一个鬼门关，稍有不慎，我便会跌落下去，摔得粉身碎骨。
"加油！加油！”同学们的加油声在训练场上回荡，教官也向我投来鼓励的目光.我心想：不能辜负他们的期望！
我一闭眼，调动全身的肌肉，倾尽全身的力气，使劲往前跳一大步——终于完成了最后这一跳，跨过了这一道“鸿沟”。
我做到了，我竟然做到！霎时，同学们都鼓起了掌，“超越了自己，你是最棒的”教官为我竖起了大拇指。
这件事虽然已经过去很长时间了，但对我的影响是巨大的，在以后的学习和生活中，当我再遇到困难或挫折，想要放弃时，我都会想起教官的那句话——身处秘境时，不要迷茫，不要彷徨，更不要退缩，你所需要做的，就是静下心来，对自己说，我能行，我一定能行。