我曾经是一个忧郁的女孩。一点生活的不顺、学习上的挫折都会让我情绪低落，独自咀嚼忧伤，隐隐约约地感觉到有点像琼瑶笔下的可怜人儿。
有一天，朋友带来一本书，翻开书页，墨香撩人。她轻轻地读给我听：“登山时，风雨突起，最好的自救，不是迅速躲避，不是向山下跑，而是向山顶走。登山家如是说：‘往山下跑，可能会遇上爆发的泥石流而被淹没，躲起来更糟，大的风雨常会造成泥石流和塌陷，躲避只会让你自处险境;只有往山顶走，风雨虽大却不足以威胁生命。’”我无语，静静地听着，觉得“我”真的在登山，突遇风雨，两只脚开始向山上攀登。
朋友见我凝神屏气，陷入沉思，笑着说，再读一段吧。我从登山的风雨里又回到倾听中。“东坡居士常与禅友佛印斗智斗嘴。这一日，东坡问佛印：‘你看我如何?’佛印说：‘居士像尊佛。’东坡甚为得意，随口说道：‘禅师像堆屎。’佛印听后，默而不语。回家告以小妹，小妹嗔道：‘兄长不知佛眼中处处皆佛，师父说你像佛，是因他心中有佛，而你的心中都有些什么呢?’东坡面有愧色。只要你心中充满阳光，那么世界也会是明媚的一片。”细细地品读着这个故事，我的心不觉得颤了一下。默默地望着朋友，只见那犹如清泉般的眸子闪烁着鼓舞的目光。我笑了，那是一种发自内心的微笑，真实动人，那是释放紧锁的灵魂的轻松。我从朋友手中接过了这本书——《与心灵有个约会》，慢慢地走进了这本书，边实践、边收获。
一有空闲，我便轻声吟诵，有时也朗声高读。当遇到挫折的时候，我一改过去的悲观心理，明白了要迎向风雨，任何的`后退与躲避只会使自己深陷逆境，萎靡沉沦。当遇到困难的时候，我一改昔日的无能心理，学会了在哪儿跌倒，就在哪儿停一停。另起一行，找到自己的最佳位置，找准属于自己的路;另起一行，也就意味着永不松懈，永不萎靡，意味着在困境中重新崛起。当期待某事的结果时，我一改昔日的急躁心理，从亨利希那里，学会了耐心等待，去品味人生中难得的惬意，这更让我充满希望。当做事犹豫不绝的时候，我一改过去的优柔寡断的心理，学会了毅然斩断退路，背水一战。因为从理查德那里，我知道了：当你面对一堵很高的墙，正在犹豫能否翻过它的时候，最好的办法就是，把你的帽子扔到墙那边……
这本书中有个受人欢迎的姑娘艾米丽，她告诉我，体恤别人，关怀别人，将自怨自艾抛至一旁，美丽便会不请自来。于是，我也成了书中的艾米丽，改变了事不关己、高高挂起的坏习惯。同桌病了，我主动帮她找药，再倒上一杯热水;同桌没带棉衣，寒流却突然而至，我将自己多出的羽绒服让给她……同学们都很喜欢我。在我生日那天，他们竟送给我一个双层大蛋糕，上面写着：“祝我们的阳光女孩生日快乐!”我真的好感动啊。
顾城说过：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。”我说：“读《与心灵有个约会》，用这本书，给我带来了好心情。”
读书、实践，改变了我!读书、实践，让我收获多多!
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