从前，有一只小白马和一只小黑马。它们是一对非常好的朋友。
有一天，它们互相接到一封信，啊，原来是一年一度的跑步比赛就快开始了！猫先生邀请小白马和小黑马去参加比赛。小白马非常努力地去练习，白天练，晚上也练，不管冬天有多寒冷，它也坚持训练，夏天不管多炎热也坚持练。可是，小黑马却一点也不紧张，每天都要妈妈看天气，太热担心会中暑，太冷担心会感冒，要不冷不热才能去练习跑！
比赛终于开始了，小白马像风一样飞腾而过，而小黑马还在慢慢地向前跑，眼看小白马就要到终点了，小黑马才努力地跑，后来小白马获得了冠军！
小黑马跑到小白马那儿，对小白马说：“你跑步可真快啊！难道你有秘诀？"小白马说：“有啊，我的秘诀是每天不跑就不舒服！"“骗人，哪有这样的秘诀啊！"“有呀，你每天不刷牙是不是会不舒服？你只要不停地练习，就会有成果！"小黑马听了以后，也每天坚持刻苦练习。在以后的比赛中也获得了冠军！