“哦耶，哦耶！”我兴奋地说。“怎么了？怎么了？”我的好朋友问。“我……我告诉你，我花跳跳了整整60个。”我气喘吁吁地说。“哦，真的吗？”“那当然，我骗你干吗？”我不以为然地说道。要知道我在家只能跳19个，真是奇迹啊！“你想知道我是怎么练习的吗？”我问。“当然啦！我知道了秘诀还能自己去试试呢！”我悄悄地告诉她：“为了今天的比赛，昨晚我苦练了很久，因为我相信优异的成绩总是给事先有所准备的人的。”
那是比赛前的一天晚上，我和同学正在为次日早上的`花跳比赛做准备。练习由我的一句话开始了，“沈可扬，我们还不会跳，快点练吧！”她点了点头。要知道我可是不大会跳花跳的，但老师说过“重在参与”，所以我报名参加了这次花跳比赛。我奋力地练了起来，一开始我驼着背用力一蹦，费了九牛二虎之力才跳过去一个。可第二个就没那么容易了，绳子把我“绑架”了，过了好一阵子我才从中解脱出来。虽然我失败了，但我并没有放弃，我心想：“我一定会成功的！”妈妈在一旁手舞足蹈地说：“左腿抬起来，脚不要踩着绳子，不能驼着背，两只手要一样高……”我似乎听明白了，于是，我双脚用力起跳，然后把两只手交叉在一起，大约成“十”字形，并且用力往后甩一下绳，双脚起跳。接着，我毫不犹豫地把双手从“十”字形快速打开，起跳。终于，我连续跳过了两个，但我没觉得这成绩有多好，我还是不怕苦不怕累地继续练习，直到最后，我一口气能跳4个了，我俩跳得头发都像被洗过时才回家。
比赛那天，随着裁判员的准备哨声，我不禁打起了退堂鼓，我心想：“我只能跳4个，怎么和别人比呀！”但这时我想起老师曾经说过的一句话“重在参与，成绩不是最重要的，重要的是参与”，想着想着，只听“吁”一声，比赛正式开始了。我拼命地甩动着自己的绳子，当我认为要断时，我重心往前一跳，居然过去了，并且我还找到了跳花绳的秘诀，我越跳越带劲。忽然，停止的哨声在我耳边响起，裁判说：“你跳了60个。”我简直不敢相信自己的耳朵，我居然跳了这么多！虽然这个成绩并不是比赛中最好的，但对于我来说，这可真是一个奇迹。
同学们，不只是比赛时要拼搏，不只是比赛中要加油，不只是比赛中要发挥出水平，因为优异的成绩是给事先有所准备的人的，所以刻苦训练才能给比赛打好最扎实的基础。
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