计划书学生 篇9
小学生7~12岁,骨骼肌肉进入迅速生长发育高峰期,这是决定一个人一生的体格、体质的重要时期。从这时起积极参加体育锻炼,加上合理的营养,充足的睡眠,就可使儿童的身体得到良好的平衡的发展。
儿童要想锻炼好身体,必须掌握科学的方法和正确的原则。根据人体生理的基本规律、和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件,选择合适的项目,并在一定原则指导下,合理安排运动量,有计划地进行体育锻炼。这一阶段儿童年龄较小,自觉性较差,必须予以正确的指导。
是否每次锻炼都要面面俱到,一天的锻炼时间如何安排呢?当然所有素质的锻炼都做一遍是不可能,也没有必要。交叉进行即可,每天可在早上和下午各锻炼半小时左右。
早晨空气新鲜,是一天中锻炼身体的最佳时间。清晨的锻炼,可使儿童从睡眠抑制状态过渡到清醒状态。清晨的锻炼可先安排一些柔韧性锻炼,使身体各部位充分伸展活动开来,如颈部练习、肩部练习、腰部练习、压腿、踢腿等。活动开以后,可以做一些综合性运动,如跑步,爬楼梯等。
经这一大的紧张学习,下午的锻炼可安排得剧烈和丰富一些。如可根据儿童的兴趣爱好做些捉迷藏、跳绳游戏,也可安排足球、排球、篮球、乒乓球等运动,有条件的还可安排游泳、滑冰等项目。但下午的活动也不能过于剧烈,以免过度疲劳,影响晚上的学习和休息。
计划书学生 篇10
一、活动目的:
为进一步激发学生的体育活动热情,及学生冬季锻炼整体素质的提高,增进班级凝聚力,提高学生的协作意识,我校继续开展全校性跳大绳比赛。
二、活动时间:
12月下旬
三、活动地点:
学校运动场
四、参加人员:
全校师生
五、活动要求及安排:
1、班主任会上予以传达,学校网站、qq空间面向学生和家长公示;
2、班主任负责班级学生的组织和安全。
3、参赛班级做好比赛准备,自备运动器材。
六、竞赛办法:
1、万众齐心跳
跳长绳,2年级6人参加,3年级8人参加,4年级10人参加,5年级12人参加,6年级14人参加,参加学生中男女比例不限。另外班级学生2人摇绳,参加跳绳的学生排成一路纵队跳大绳。2—4年级比赛时间为1分钟,5—6年级比赛时间为2分钟。中途跳错不记数。
2、1年级跳单绳
学生全体参加,每班两排站成四排,手持跳绳,哨声响起即可开始,时间为1分钟,以次数计成成绩。全班总次数除以人数,以每生平均数作为评比条件,决定优胜班级。
3、跳长绳
2—6年级各班没有参加“万众齐心跳”的学生必须参加跳大绳比赛。其中每班学生2人摇绳,全班学生跳绳跳“8”字,
2—4年级比赛时间为2分钟,
5—6年级比赛时间为3分钟。中途跳错不记数。
七、录取与奖励:
万众齐心跳与“8”字跳合计,算出班级总分。总分年级第一设团体奖,颁发金杯。
八、安全措施:
1、政教处负责活动的组织和协调;
2、体育教师负责活动的实施安排,比赛总裁判;
3、总务处负责场地的安全检查;
4、班主任负责班级学生的组织和安全。
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