青春期的卫生保健教案设计(2)

2018-08-14教案

  A、有了强烈的独立意识,遇到挫折又有依赖性,渴望得到家长和老师的关怀;

  B、内心世界逐渐复杂,有的事情不想跟家长交流;

  C、善于表现自己,显示自己的存在;

  D、性意识的觉醒与发展。

  二、青春期的卫生保健知识

  (1)青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年,应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。

  (2)讲究个人卫生的良好习惯,勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

  (3)讲究饮食卫生,不喝生水,不吃生冷和不清洁的食物;不暴饮暴食,不吸烟,不喝酒;饭后半小时内不做剧烈运动,不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

  (4)注意保护眼睛,坚持用眼卫生,做到看书、写字脊椎不弯曲;不躺着看书;不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习;不在行驶的车船上或在行走时看书,用眼时间不宜过长。

  (5)男生要保护嗓子,不要大喊大叫;女生不要紧腰束胸,否则会影响身体的发育。

  (6)积极参加体育锻炼,坚持按时作息,注意劳逸结合。

  ……

  三、青春期如何才能健康成长

  面对青春期各个方面的变化,我们怎样才能健康成长呢?

  学生分组讨论,代表表达自己的观点和建议

  教师归纳:

  A、树立远大理想,集中精力搞好自己的学习,学好科学知识,发展自己的特长;

  B、塑造美好的心灵,陶冶自己的情操;学会正确的审美观点和锻炼自己的审美能力;

  C、积极参加各种文体活动和社会实践活动,多参与群体性的文体活动;

  D、多与学生讨论学习问题,交流学习经验和学习方法,多与家长和老师谈心;增强自己的人际交往能力。  四、总结

  我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康。我们要做到生理和心理协调发展,顺利度过青春期这一美好时光。

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