初中体育课《速跳接加速跑》教案

2018-10-12教案

  目的:

  提高反应速度、动作速度,特别是减少支撑脚的中蹬地时间,提高跑速。

  准备:

  在沙沆前30画一终点线,备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组,分组比赛。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名(学生帮助计时)。

  游戏方法:

  当裁判发出“预备”口令后,两游戏者各站在沙坑沿上,两腿弯曲,两臂后摆预备。当再发出“跑”的口令后开始计时,游戏者两腿蹬伸,同时两臂前摆,在空中收腹举腿落入沙坑内,然后迅速向前跑出沙坑,直至冲过 30米 终点线,并将一球踢出,踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。

  规则:

  1.成绩计取1/10秒。

  2.随口令跳出为抢跳,判犯规。

  3.立定跳远远度要求在 1米 以上。

  注意事项:

  1.听口令时,注意力要集中。

  2.两脚着地后迅速从沙坑中跑出,减少支撑时间。

  3.上肢要配合下肢动作。

  游戏目的:

  发展儿童灵活性。

  准备工作:

  在场地上画两个直径为10米的圆圈。

  游戏的进行:

  教师可将儿童分成人数相等的两组,分别站在两上圆圈内,每组选出两名抓人者。游戏开始,抓人者需用一只手捏住自己鼻子,另一只手臂从这只手臂与鼻子形成的圆圈中伸过去抓人(图1),其他儿童在圆圈内躲闪、奔逃,如果被抓住则与抓人者交换角色,继续进行游戏。

  游戏规则:

  1.抓人者在拍别人时,应保持手捏住鼻子(不要捏得太紧),否则无效。

  2.被抓者不得跑出圆圈,否则算被抓到。

  教法建议:

  1.此游戏可改为跛子抓人,抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。

  2.可根据参加游戏人数的多少和儿童的能力,适当增、减抓人者。

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